Cara Melakukan Gerakan Meroda – Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan meroda.
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf V. Pandangan diarahkan ke depan dan fokus. Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong. Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah mendarat satu per satu dengan posisi lengan lurus.
Berikut adalah video cara melakukan gerakan meroda, dilansir KOMPAS.com dari kanal YouTube Seneng Sports. Sebelum berlatih gerakan meroda ada baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera. Gerakan meroda bisa dilakukan dengan menggunakan matras sebagai alasnya.
Contents
Bagaimana posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda?
Cara Melakukan Gerakan Meroda – Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan meroda.
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf V. Pandangan diarahkan ke depan dan fokus. Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong. Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah mendarat satu per satu dengan posisi lengan lurus.
Berikut adalah video cara melakukan gerakan meroda, dilansir KOMPAS.com dari kanal YouTube Seneng Sports. Sebelum berlatih gerakan meroda ada baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera. Gerakan meroda bisa dilakukan dengan menggunakan matras sebagai alasnya.
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda?
KOMPAS.com – Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan dalam senam ketangkasan yang juga termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel, Adapun, dikutip dari laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, senam ketangkasan memiliki beberapa jenis gerakan yakni gerakan meroda, berdiri dengan kedua tangan, serta melompati peti.
- Gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping adalah gerakan meroda.
- Emudian dilakukan dengan cara memutar tubuh dari arah samping.
- Etika melakukan gerakan tersebut, tumpuan terletak di bagian kaki dan tangan.
- Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand,
Rangkaian gerak dalam gerakan meroda sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang yang sudah mahir melakukannya. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara melakukan gerakan meroda.
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda satu tangan?
Gerakan Meroda Satu Tangan Arah Depan –
Ambil posisi tegak dengan membuka kaki selebar bahu dengan posisi tangan ke atas membentuk huruf ‘V’Majukan salah satu kaki ke depan (jangan terlalu lebar)Bertolak dengan kaki belakang sambil diayunkan ke udaraTurunkan salah satu tangan ke lantai untuk menumpuCatatan : Jika kaki kiri di depan, artinya Anda harus menolak kaki kanan ke udara dengan bertumpu pada tangan kanan di lantaiLakukan gerakan ini secara berulang-ulang
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda dalam senam lantai?
Langkah-langkah Gerakan Meroda – 1, Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.2, Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf ‘V’. Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai
