Hallo, Ika. Kakak bantu jawab ya :). Jawaban yang benar adalah: 1. Diawali dengan posisi tubuh tegap berdiri.2. Rentangkan tangan kanan dan ke kiri lurus ke samping.3. Gerakan tangan ke bawah dan ke atas.4. Sesekali tangan berhenti membentang dan kemudian digerakkan ke bawah dan ke atas kembali.
Yuk simak pembahasan berikut. Untuk meniru gerakan hewan, kita harus membayangkan gerak hewan tersebut. Ciri-ciri gerakan kupu-kupu adalah membentangkan sayapnya. Cara melakukan gerakan kupu-kupu terbang adalah: 1. Diawali dengan posisi tubuh tegap berdiri.2. Rentangkan tangan kanan dan ke kiri lurus ke samping.3.
Gerakan tangan ke bawah dan ke atas.4. Sesekali tangan berhenti membentang dan kemudian digerakkan ke bawah dan ke atas kembali. Jadi, cara melakukan gerakan kupu-kupu terbang adalah: 1. Diawali dengan posisi tubuh tegap berdiri.2. Rentangkan tangan kanan dan ke kiri lurus ke samping.3.
Contents
Bagaimana cara melakukan posisi tangan masuk ke dalam?
Gerak Spesifik Gaya Kupu-Kupu – Meski tergolong sulit dipelajari, gaya renang kupu-kupu akan bisa dilakukan jika mampu menguasai gerak spesifik gaya kupu-kupu sebagai teknik dasarnya. Berikut merupakan penjelasan tentang gerak spesifik gaya kupu-kupu yang dikutip dari Swimming.org dan My Active SG :
Posisi tubuh menghadap ke air. Jaga agar posisi tubuh tetap rata dan sejajar dengan permukaan air. Lengan lurus dan posisi telapak tangan menghadap ke bawah, posisinya di depan tubuh dan di atas permukaan air. Posisi ibu jari menghadap ke air. Siku ditekuk dan posisinya lebih tinggi dibanding tangan. Pada saat itu posisi tangan masuk ke dalam, seperti akan menyentuh tubuh. Dorong tangan ke bawah dan putar ke luar, seperti membentuk huruf Y di depan tubuh. Putar tangan ke atas kemudian ke belakang dan posisikan sejajar dengan tubuh. Pertahankan posisi pinggul dan jangan sampai turun, tujuannya adalah untuk menjaga tubuh sedekat mungkin dengan air. Saat memutar tangan ke atas dan ke belakang, pastikan posisi ibu jari yang menyentuh dan masuk ke air terlebih dahulu. Posisi kaki menyatu dan jari kaki mengarah ke air. Lakukan tendangan ke arah air. Tendangan dilakukan bersamaan dengan gerakan memutar tangan ke atas dan ke belakang. Gunakan pinggul untuk melakukan tendangan.
Perenang yang menggunakan gaya renang kupu-kupu, bentuk tubuhnya mirip seperti huruf S yang bergelombang. Baca juga: Gerak Spesifik Gaya Punggung
Bagaimana cara menangkap tangan?
Tahapan Renang Dalam Gaya Kupu Kupu 
Setelah Anda mempelajari teknik renang gaya bebas, maka langkah berikutnya adalah melakukan praktik renang gaya bebas. Dengan praktik maka Anda dapat menerapkan teknik-teknik dasar renang gaya bebas dan dapat menguasai gerakannya. Gaya kupu-kupu merupakan variasi dari renang gaya dada. Tahun 1952 gaya ini terpisah dari gaya renang. Gaya kupu-kupu merupakan gaya yang paling baru diperlombakan dalam berbagai perlombaan renang. Berikut merupakan rangkaian gerakan gaya kupu-kupu.1.Gerakan kaki Gerakan kaki renang gaya kupu-kupu merupakan gerakan kaki gaya bebas yang dilakukan secara serentak, seperti gelombang.
- Posisi tungkai lurus dan rapat. Kemudian, lecutkan pinggang dan kaki bergerak untuk melakukan cambukan.
- Lakukan poros gerakan dari pinggul.
- Gerak cambukan harus dilakukan secara berkesinambungan.
- Ruang gerak sendi pergelangan kaki dan punggung kaki dimanfaatkan untuk melakukan cambukan, yaitu menekan air ke bawah secara cepat dan kuat.
- Gerakkan bagian pinggang ke atas, sehingga kaki terangkat ke atas saat pinggang bergerak ke bawah.
2.Gerakan lengan Gerakan lengan dalam renang gaya kupu-kupu lebih dominan dibandingkan gerak kaki. Gerakan ini akan menghasilkan luncuran yang sangat cepat. Berikut cara melakukan gerakan lengan gaya kupu-kupu. Entry Tangan masuk ke dalam air, lengan lurus pada posisi miring dan jari – jari lebih rendah dari siku.
Tangan masuk ke dalam air sebelum melewati daerah samping bahu. Outsweep Lengan bergerak ke luar secara berkesinambungan. Akhiri dengan gerakan menangkap ( catch ). Gerakan ini dilakukan setelah kedua tangan berasa tepat di luar bahu bersamaan dengan cambukan pertama ke bawah. Downsweep Kedua tangan bergerak ke bawah dan keluar dari lingkaran gerak.
Gerakan ini ditentukan oleh cepat lambatnya gerakan menangkap ( catc h). Insweep Posisi tangan berada tepat di bawah siku. Tangan ditarik ke dalam, ke atas, dan ke belakang dalam lingkaran kecil di bawah kepala dekat badan. Mengayun ke atas depan dengan siku diangkat ke atas permukaan air dengan membentuk sudut 30 o –40 o,
- Recovery
- Lengan diangkat ke atas permukaan air secara rileks, pangkal lengan diputar ke dalam dan mengayun ke depan.
- 3.Gerakan mengambil napas
Bernapas merupakan bagian penting saat melakukan renang gaya kupu-kupu. Berikut cara melakukan pernapasan dalam renang gaya kupu-kupu.
- Ambillah udara pada saat tangan mulai ditarik ke arah bahu dan kepala ke luar dari dalam air.
- Kemudian, buanglah napas saat kepala akan keluar air melalui gerakan dagu, lalu udara ditarik lagi dengan cepat.
- Ambillah udara melalui mulut dan dibuang melalui mulut dan hidung secara bersamaan.
4.Praktik renang gaya kupu-kupu Setelah Anda mempelajari gerakan kaki, gerakang lengan, dan gerakan mengambil napas pada renang gaya kupu-kupu, maka langkah berikutnya adalah melakukan praktik renang gaya kupu-kupu. Dengan praktik maka Anda dapat menerapkan teknik-teknik dasar renang gaya kupu-kupu dan dapat menguasai gerakannya.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang.
VIDEO PEMBELAJARAN, MENIRUKAN GERAK KUPU-KUPU, TEMA 4 KELAS 1
S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak. Join : Tahapan Renang Dalam Gaya Kupu Kupu
Bagaimana posisi awal gerakan tangan?
Gerakan Tangan dan Kaki Saat Melakukan Renang Gaya Kupu-Kupu
| Renang Gaya Kupu-Kupu, |
Dalam melakukan gerakan dalam renang gaya kupu-kupu, terdapat beberapa hal yang menentukan keberhasilan dalam melakukan renang gaya kupu-kupu. Beberapa hal tersebut diantaranya gerakan tangan dan kaki saat berenang. Berikut ini akan diuraikan bagaimana untuk memaksimalkan gerakan tangan dan kaki sehingga maksimal dalam berenang dengan gaya kupu-kupu.
Posisi awalnya, kaki dan paha adalah lurus. Lutut tidak boleh ditekuk. Kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan satu sama lain. Gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air. Jatuhkan kedua kaki secara bersamaan, sehingga memberikan dorongan ke depan. Pinggul akan terdorong dan naik ke depan. Jadi, kekuatan sebenarnya terletak pada gerakan pinggul, bukan pada kaki.
Posisi awal gerakan tangan adalah kedua tangan lurus di atas kepala, dimana kedua telapak tangan berdekatan namun tidak perlu menempel satu sama lain. Selanjutnya, tarik kedua tangan secara bersamaan ke bawah. Teruskan menariknya hingga ke belakang. Lanjutkan dengan mengangkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air, kemudian ayunkan kembali ke depan.
- Lakukan gerakan ini secara terus-menerus.
- Yang perlu diperhatikan ketika menjatuhkan tangan ke dalam air yaitu posisi telapak tangan agak menghadap keluar (seolah-olah ibu jari menyentuh permukaan air terlebih dahulu).
- Sumber pustaka : BSE (Buku Sekolah Elektronik) Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010,
: Gerakan Tangan dan Kaki Saat Melakukan Renang Gaya Kupu-Kupu
Bagaimana posisi telapak tangan?
Gerak Spesifik Gaya Kupu-Kupu – Meski tergolong sulit dipelajari, gaya renang kupu-kupu akan bisa dilakukan jika mampu menguasai gerak spesifik gaya kupu-kupu sebagai teknik dasarnya. Berikut merupakan penjelasan tentang gerak spesifik gaya kupu-kupu yang dikutip dari Swimming.org dan My Active SG :
Posisi tubuh menghadap ke air. Jaga agar posisi tubuh tetap rata dan sejajar dengan permukaan air. Lengan lurus dan posisi telapak tangan menghadap ke bawah, posisinya di depan tubuh dan di atas permukaan air. Posisi ibu jari menghadap ke air. Siku ditekuk dan posisinya lebih tinggi dibanding tangan. Pada saat itu posisi tangan masuk ke dalam, seperti akan menyentuh tubuh. Dorong tangan ke bawah dan putar ke luar, seperti membentuk huruf Y di depan tubuh. Putar tangan ke atas kemudian ke belakang dan posisikan sejajar dengan tubuh. Pertahankan posisi pinggul dan jangan sampai turun, tujuannya adalah untuk menjaga tubuh sedekat mungkin dengan air. Saat memutar tangan ke atas dan ke belakang, pastikan posisi ibu jari yang menyentuh dan masuk ke air terlebih dahulu. Posisi kaki menyatu dan jari kaki mengarah ke air. Lakukan tendangan ke arah air. Tendangan dilakukan bersamaan dengan gerakan memutar tangan ke atas dan ke belakang. Gunakan pinggul untuk melakukan tendangan.
Perenang yang menggunakan gaya renang kupu-kupu, bentuk tubuhnya mirip seperti huruf S yang bergelombang. Baca juga: Gerak Spesifik Gaya Punggung
