Cara melakukan gerakan meluncur atau teknik start pada renang gaya punggung – Jelaskan cara gerakan meluncur pada renang gaya punggung. Mengutip dari modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut teknik meluncur atau start gaya renang punggung:
Posisi tangan dan kaki bergantung sebelum star dimulai. Tariklah kedua lengan mendekati dinding, kemudian dilanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah. Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah. Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa. Posisi tubuh meluncur di bawah permukaan air.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Contents
- 1 Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur renang?
- 2 Bagaimana posisi tubuh saat mengambil nafas saat akan meluncur?
- 3 Bagaimana fase menarik pada gerak lengan renang gaya punggung?
- 4 Dimana posisi start pada saat kita melakukan renang gaya punggung?
- 5 Pada tahun berapakah pertama kali di perlombakan gaya punggung yaitu?
Bagaimana cara melakukan gerakan renang gaya punggung?
Teknik Renang Gaya Punggung – Kunci melakukan renang gaya punggung adalah keberanian dan tubuh yang rileks. Jika Anda tertarik untuk mencoba renang gaya punggung, ikutilah langkah-langkah di bawah ini:
Pastikan tubuh dalam kondisi rileks, lalu luruskan punggung semaksimal mungkin hingga tubuh bagian depan berada di atas permukaan air Usahakan pinggul, kepala, dan leher tetap rileks dan dalam posisi yang lurus dengan badan Ayunkan satu lengan ke atas dan putar ke belakang kepala hingga kembali ke bawah air. Pastikan lengan selalu berdekatan dengan telinga saat memutar Jaga lengan agar selalu lurus dan rapatkan jari-jari, terutama saat tangan berada di bawah air Saat satu lengan sedang mengayun di bawah air, putar lengan yang lain ke atas secara bersamaan Terus ayunkan kedua lengan dengan gerakan memutar secara bergantian Bersamaan dengan gerak tangan, gerakkan kaki dengan tendangan mengepak sama seperti saat melakukan renang gaya bebas
Apa kelebihan gaya punggung dibandingkan dengan yang lain?
Apa kelebihan gaya punggung dibanding dengan yang lain Jawaban: Kelebihan atau manfaat renang gaya punggung dibandingkan gaya renang lainnya:
Dapat memperbaiki postur tubuh seseorang yang bungkuk.Dapat membantu mengencangkan tubuh, terutama bagian perut, kaki, lengan, bahu, dan bokong.Melatih otot bagian dada, punggung, kaki, tangan, dan badan.
Penjelasan: Renang merupakan suatu olahraga paket komplit yang dapat membantu seseorang melatih seluruh bagian tubuh. Olahraga ini baik untuk jantung dan masuk sebagai salah satu olahraga kardio.
Apabila terbantu, mohon bantuannya untuk klik ❤️ (terima kasih) jadikan jawaban terbaik ya 🙂 Terima kasih dan semangat belajarnyaa!
: Apa kelebihan gaya punggung dibanding dengan yang lain
Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur renang?
Halo Octavia, kakak bantu jawab ya 🙂 Jawaban dari pertanyaan di atas adalah salah satu gerakan dasar dalam renang, sikap awal dengan posisi badan berdiri di dinding kolam. Yuk, simak penjelasannya. Gerakan meluncur merupakan salah satu gerakan dasar dalam renang.
- Setiap gaya renang selalu diawali dengan gerakan meluncur.
- Gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air.
- Saat melakukan gerakan meluncur, tubuh harus rileks.
- Cara melakukan gerakan meluncur dalam renang adalah.1.
- Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di dinding kolam.2.
Posisi salah satu kaki di tekuk dan telapak kaki menempel pada dinding kolam.3. Bungukkan badan ke depan dan luruskan kedua tangan kedepan. Pastikan posisi kedua tangan dan badan sejajar dengan permukaan air.4. Dorong badan ke depan dengan menolakkan kaki pada dinding.
Bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung brainly?
Pembahasan – Renang gaya punggung adaalh satu-satunya gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan terlentang dan menghadap keatas dan sejajar dengan permukaan air. Gerakan dalam renang gaya punggung sama dengan gerakan renang gaya bebas. Dalam renang gaya punggung, terdapat beberapa gerak dasar yang harus dikuasai oleh para perenang.
- Gerak dasar dalam renang gaya punggung adalah.
- Gerakan meluncur Gerakan meluncur pada renang gaya punggung dilakukan dengan posisi badan terlentang menghadap keatas dan sejajar dengan permukaan air.
- Posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang dan kedua tangan rapat pada badan.
- Gerakan tangan Gerakan tangan pada renang gaya punggung dilakukan dengan mengayunkan tangan ke depan atas secara bergantan.
Dalam renang gaya punggung, gerakan tangan dilakukan untuk menarik badan kedepan. Gerakan kaki Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan dengan geranan naik tutun kedua kaki secara bergantian. Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan didalam air untuk memberikan gaya dorong kepada perenang.
Bagaimana sikap tubuh pada saat melakukan renang gaya punggung?
Renang Gaya Punggung Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada?
Hello Novita N, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah diawali dengan posisi berdiri, dengan salah satu kaki ditekuk dan bertumpu pada dinding kolam. Setelah itu, kedua lengan diangkat ke arah atas, lalu diluruskan ke depan. Yuk simak pembahasan berikut.
- Renang merupakan suatu gerakan yang dilakukan dengan cara berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki.
- Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada.
- Gaya dada atau lebih dikenal dengan istilah gaya katak merupakan jenis gerakan renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Selanjutnya gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Teknik meluncur saat melakukan renang gaya dada diawali dengan posisi berdiri, dengan salah satu kaki ditekuk dan bertumpu pada dinding kolam. Setelah itu, kedua lengan diangkat ke arah atas, lalu diluruskan ke depan.
Bagaimana posisi tubuh saat mengambil nafas saat akan meluncur?
2 Gerakan ‘wajib’ saat berolahraga renang gaya dada | merdeka.com Merdeka.com – Pernahkah kamu mendengar tentang renang gaya dada? Renang gaya ini adalah renang yang paling sering digunakan. Dalam melakukannya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti sikap ketika di atas air dan gerakan tungkai atau,
Untuk itu, yuk simak penjelasannya berikut ini. Sikap badan saat melakukan renang gaya dada adalah badan telungkup dan mendatar di permukaan air. Usahakan untuk merilekskan badan supaya tenaga yang keluar nggak jadi sia-sia. Saat meluncur, badan harus dalam mendatar di permukaan air, sedangkan saat mengambil napas badan harus sedikit menurun dari permukaan air.
Selain itu, letakkan kepala di atas permukaan air dan harus lebih tinggi dari posisi kaki. Nah, yang kedua adalah gerakan tungkai atau kaki pada saat melakukan renang gaya dada. Awali dengan kaki lurus ke belakang dan rapat, setelah itu tarik kedua kaki dan dua tumit harus tetap berdekatan.
Selain itu, jarak kedua lutut bisa selebar bahu. Gerakan menarik antara kedua kaki ini harus dilakukan perlahan karena ini adalah gerakan kontra. Setelah itu, buka kedua kaki dan tutup kembali dengan cepat. Gerakan yang cepat dan pukulan cambuk ini akan membuat badan terluncur ke depan. Saat melakukan gerakan meluncur, tahan muka hingga kecil karena dua kaki dan dua harus lurus ke depan.
Setelah itu, lakukan gerakan maju dan lakukan gerakan cambuk lagi. Tentunya hal ini harus diikuti dengan latihan yang rutin untuk bisa melakukannya dengan lancar. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi kram waktu kamu turun ke air.
Bagaimana fase menarik pada gerak lengan renang gaya punggung?
KOMPAS.com – Renang gaya punggung atau backstroke memiliki tiga fase dalam gerakan lengan. Apa saja itu? Seperti diketahui, renang gaya punggung merupakan salah satu gaya yang cukup sulit dilakukan oleh pemula. Sebab, sikap badan pada waktu melakukan renang gaya punggung, atlet atau perenang, berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.
- Dalam renang gaya punggung, ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai oleh para perenang.
- Salah satu tekniknya adalah gerakan lengan.
- Baca juga: Nomor Renang Gaya Punggung yang Dilombakan Mengutip modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, gerakan lengan renang gaya punggung terdiri atas tiga fase yaitu fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat.
Berikut adalah penjelasan tiga fase gerakan lengan renang gaya punggung.
Fase menarik
Gerakan menarik dalam renang gaya punggung dimulai setelah telapak tangan masuk beberapa inchi dari permukaan air sampai titik maksimal tekukan siku atau telapak tangan tepat berada disamping luar bahu. Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Punggung
Fase mendorong
Pada fase ini gerakan mendorong dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang, dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran.
Fase istirahat
Gerakan istirahat dimulai dari tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu. Baca juga: 4 Teknik Dasar Renang Gaya Dada Setelah tangan berada di atas bahu, (lengan tegak lurus dengan bahu), tangan diputar keluar, lalu masuk ke permukaan air dengan jari kelingking terlebih dahulu.
Proses istirahat ini harus dilakukan dengan rileks seirama dengan lengan yang bergerak menarik dan mendorong. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join.
Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Dimana posisi start pada saat kita melakukan renang gaya punggung?
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.
Saat perlombaan akan berlangsung dimanakah posisi start renang gaya punggung?
Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.
Pada tahun berapakah pertama kali di perlombakan gaya punggung yaitu?
KOMPAS.com – Renang gaya punggung atau backstroke merupakan salah satu gaya yang memiliki teknik berenang cenderung sulit dilakukan. Saat melakukan renang gaya punggung, atlet atau perenang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sedangkan, untuk posisi wajah berada di atas air oleh karena itu perenang dapat dengan mudah mengambil napas.
Renang gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya dada atau breaststroke, Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Kupu-kupu Pada ajang olahraga multicabang seperti Olimpiade, gaya punggung menjadi salah satu kategori yang dipertandingkan di cabang renang. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama kali adalah gaya punggung.
Namun demikian, renang gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas.
Pada renang gaya kupu-kupu kapan seseorang mengambil nafas?
teknik pengambilan pernapasan gaya renang kupu kupu – Brainly.co.id Teknik pengambilan pernapasan pada gaya renang kupu-kupu, gaya kupu-kupu merupakan salah satu gaya dalam olahraga renang, gaya ini juga sering dilombakan dalam perlombaan renang. Untuk kali ini kita akan membahas bagaimana cara pengambilan pernapasan gaya renang kupu-kupu.
Teknik pernapasan pada gaya renang kupu-kupu dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke atas permukaan air, pada saat akhir gerakan dari gaya kupu-kupu perenang dianjurkan untuk mengambil napas dengan cara mengangkat kepala ke atas permukaan air. Pada saat perenang melakukan pengambilan napas, dianjurkan untuk kepala segera masuk ke dalam air karena dapat mengurangi tekanan dari depan.
Adapun proses pengeluaran air dapat dilakukan menggunakan hidung dibawah air.Demikian pembahasan mengenai teknik pernapasan gaya renang kupu-kupu. Untuk membaca lebih banyak mengenai gaya kupu-kupu dapat dibaca pada link berikut Teknik gaya renang kupu-kupu Detil tambahanKelas : 2 SMPMateri : Gaya kupu-kupuKata kunci : Pernapasan gaya kupu-kupu
makasih kk ganteng, jawabannya membantu banget,sampai aku dapat nilai seratus lho
: teknik pengambilan pernapasan gaya renang kupu kupu – Brainly.co.id
