Sikap awal / permulaan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak senam berirama / senam irama adalah posisi (A) berdiri tegak secara rileks. Ayunan tangan, posisi kaki langkah biasa dalam senam irama digerakan mengikuti irama musik, dengan ritme tertentu. Peragaan atau cara melakukan antara lain:
- Sikap awal dengan posisi berdiri tegak dan rileks.
- Kaki kiri melangkah ke depan dengan kedua lengan berada di samping badan.
- Lalu kaki kanan ke depan dijatuhkan pada tumit.
- Ulangi langkah 2 dan 3 secara bergantian.
Contents
Bagaimana cara melakukan sikap langkah?
Page 2 – 1. Tegak anjur (TA) kiri ke muka Sikap ini dilakukan dengan cara berdiri di atas kaki kanan, lutut ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke muka, ujung jari-jari kaki di lantai, tumit diangkat dan berat badan diletakkan di kaki kanan.2. Tegak anjur (TA) kanan ke muka Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kiri, lutut kiri ditekuk sedikit.
- Baca juga:
- 4. Tegak anjur (TA) kanan ke belakang
- Cara melakukan sikap ini adalah berdiri di atas kaki kiri, lutut kiri ditekuk sedikit, kaki kanan lurus ke belakang dan tumit diangkat.
- 5. Tegak anjur (TA) kiri ke samping
- Cara melakukan sikap ini adalah berdiri tegak di atas kaki kanan, lutut kanan dapat ditekuk sedikit, kaki kiri lurus ke samping dan tumit diangkat.
- 6. Tegak anjur (TA) kanan ke samping
- Sikap awal ini bisa dilakukan dengan cara berdiri di atas kaki kiri, lutut kiri dapat ditekuk sedikit dan kaki kanan lurus ke samping kanan, dan tumit kemudian diangkat.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. : Sikap Awal Tubuh dalam Senam Irama
Bagaimana sikap berdiri tegak dan pandangan ke depan?
4 Contoh Variasi Gerak Dasar Jalan : Gambar dan Penjelasannya | Maret 19, 2022 | | Contoh Variasi Gerak Dasar Jalan – Variasi gerak jalan dan lari sangat menyenangkan jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Manusia memiliki berbagai kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar.
Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik. Atletik merupakan cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga. Jalan adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Saat kaki melakukan pergantian langkah, satu kaki tetap bertumpu pada dasar pijakan. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar berjalan? 1.
Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah Rangkaian gerak berjalan berdasarkan arah harus dipraktikkan berulang-ulang. Agar keterampilanmu meningkat, kamu dapat mempraktikkan gerak berjalan berikut.a. Jalan Maju dan Mundur Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan maju dan mundur? Cara melakukan variasi gerak berjalan ke depan sebagai berikut.1. Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke depan.2. Langkahkan kaki kanan ke depan.3. Langkahkan kaki kiri ke depan.
b. Jalan ke Samping dan Berkelok-kelok Bagaimana cara melakukan jalan ke samping dan berkelok-kelok? Berikut ini langkah-langkahnya :
1. Sikap awal, posisi tubuh berdiri tegak.2. Langkahkan kaki kiri ke samping.3. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri hingga merapat.4. Langkahkan kembali kaki kiri ke samping kaki kiri disusul kanan, begitu seterusnya.5. Kemudian, lakukan gerak berjalan berkelok-kelok ke depan.2.
- Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah Kamu telah mempelajari variasi gerak berjalan berdasarkan arah.
- Selanjutnya, kamu akan mempelajari variasi gerak berjalan berdasarkan langkah.
- Apa sajakah bentuknya? a.
- Langkah Biasa dan Langkah Tegak Bagaimana cara melakukan variasi langkah biasa dan langkah tegak? Posisi awal, berdiri tegak dan langkahkan kaki kiri ke depan.
Saat melangkah, lutut ditekuk sedikit. Lengan kanan diayunkan dari bekalang ke depan. Gerakan lengan kiri kebalikan dari ayunan lengan kanan. Saat berjalan, posisi badan tegak dan pandangan ke depan. Lakukan kegiatan tersebut dengan semangat dan percaya diri.b.
- Langkah Rapat dan Langkah Cepat Amatilah dan langkah cepat seperti gambar berikut.
- Diskusikan cara melakukan variasi gerak tersebut.
- Jelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
- Sikap berdiri tegak, langkahkan kaki kanan ke depan.
- Emudian, langkahkan kaki kiri ke depan.
- Aki kanan dan kaki kiri dilangkahkan dengan rapat.
Setiap gerakan dilakukan dengan lutut ditekuk sedikit. Kemudian, lakukan langkah cepat. Bagaimana langkahnya? Berjalan ke depan seperti biasa yang dilakukan dengan cepat. Pandangan ke arah depan dan sikap tubuh tegak. Itulah empat bentuk contoh variasi dan kombinasi gerak dasar jalan beserta gambar dan penjelasan langkah-langkah cara mempraktikkannya, semoga bermanfaat.
Apa itu gerak dasar berjalan?
Teknik Berjalan Yang Benar – Dari pembahasan di atas maka kami juga akan memberikan beberapa teknik dasar dalam berjalan yang baik dan benar diantaranya adalah sebagai berikut.
- Posisi tubuh harus tegak dan tulang belakang harus lurus atau tatapan mata harus diarahkan ke depan.
- Dada terbuka dengan pernapasan yang dilakukan dengan perut dan pandangan mata ke depan.
- Lengan berayun bergantian secara sensitif sebelum bahu dan siku terasa sakit.
- Kaki bergantian maju dengan kaki terbuka dan tumit diangkat.
- Ayunkan kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk dan berjalan lurus ke depan.
- Gerakan langkah-langkah berlanjut satu demi satu dan diikuti oleh lengan yang diayunkan secara berlahan dengan mata datar ke depan.
Baca Juga: Heading Dalam Sepak Bola
Bagaimana bentuk variasi gerak dasar berjalan?
4 Contoh Variasi Gerak Dasar Jalan : Gambar dan Penjelasannya | Maret 19, 2022 | | Contoh Variasi Gerak Dasar Jalan – Variasi gerak jalan dan lari sangat menyenangkan jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Manusia memiliki berbagai kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar.
- Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik.
- Atletik merupakan cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga.
- Jalan adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain.
- Saat kaki melakukan pergantian langkah, satu kaki tetap bertumpu pada dasar pijakan.
- Bagaimana bentuk variasi gerak dasar berjalan? 1.
Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah Rangkaian gerak berjalan berdasarkan arah harus dipraktikkan berulang-ulang. Agar keterampilanmu meningkat, kamu dapat mempraktikkan gerak berjalan berikut.a. Jalan Maju dan Mundur Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan maju dan mundur? Cara melakukan variasi gerak berjalan ke depan sebagai berikut.1. Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke depan.2. Langkahkan kaki kanan ke depan.3. Langkahkan kaki kiri ke depan.
b. Jalan ke Samping dan Berkelok-kelok Bagaimana cara melakukan jalan ke samping dan berkelok-kelok? Berikut ini langkah-langkahnya :
1. Sikap awal, posisi tubuh berdiri tegak.2. Langkahkan kaki kiri ke samping.3. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri hingga merapat.4. Langkahkan kembali kaki kiri ke samping kaki kiri disusul kanan, begitu seterusnya.5. Kemudian, lakukan gerak berjalan berkelok-kelok ke depan.2.
Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah Kamu telah mempelajari variasi gerak berjalan berdasarkan arah. Selanjutnya, kamu akan mempelajari variasi gerak berjalan berdasarkan langkah. Apa sajakah bentuknya? a. Langkah Biasa dan Langkah Tegak Bagaimana cara melakukan variasi langkah biasa dan langkah tegak? Posisi awal, berdiri tegak dan langkahkan kaki kiri ke depan.
Saat melangkah, lutut ditekuk sedikit. Lengan kanan diayunkan dari bekalang ke depan. Gerakan lengan kiri kebalikan dari ayunan lengan kanan. Saat berjalan, posisi badan tegak dan pandangan ke depan. Lakukan kegiatan tersebut dengan semangat dan percaya diri.b.
- Langkah Rapat dan Langkah Cepat Amatilah dan langkah cepat seperti gambar berikut.
- Diskusikan cara melakukan variasi gerak tersebut.
- Jelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
- Sikap berdiri tegak, langkahkan kaki kanan ke depan.
- Emudian, langkahkan kaki kiri ke depan.
- Aki kanan dan kaki kiri dilangkahkan dengan rapat.
Setiap gerakan dilakukan dengan lutut ditekuk sedikit. Kemudian, lakukan langkah cepat. Bagaimana langkahnya? Berjalan ke depan seperti biasa yang dilakukan dengan cepat. Pandangan ke arah depan dan sikap tubuh tegak. Itulah empat bentuk contoh variasi dan kombinasi gerak dasar jalan beserta gambar dan penjelasan langkah-langkah cara mempraktikkannya, semoga bermanfaat.
