Sikap Akhir – Sikap akhir gerakan guling belakang adalah jongkok, kedua kaki rapat, kedua tumit diangkat. Kemudian, kedua telapak tangan pada matras, kedua lengan lurus sejajar bahu, dan pandangan ke depan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com.
Bagaimana sikap akhir saat melakukan gerakan guling belakang?
Sikap Akhir – Sikap akhir gerakan guling belakang adalah jongkok, kedua kaki rapat, kedua tumit diangkat. Kemudian, kedua telapak tangan pada matras, kedua lengan lurus sejajar bahu, dan pandangan ke depan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com.
Bagaimana sikap awal dan akhir gerakan guling belakang?
KOMPAS.com – Guling belakang dapat dilakukan dengan awalan berdiri. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan awalan berdiri adalah posisi berat badan. Guling belakang atau back roll adalah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai,
Guling belakang termasuk senam lantai tanpa alat. Dikutip dari modul pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat. Maksud dari posisi badan tetap harus membulat adalah kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.
Baca juga: Urutan Melakukan Guling Belakang Guling belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. Dalam modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2020), dijelaskan bahwa ada tiga cara melakukan guling belakang yaitu dengan awalan berdiri, jongkok, dan merebah.
- Dalam artikel ini akan dibahas lebih lanjut mengenai guling belakang dengan awalan berdiri.
- Cara melakukan guling belakang dengan awalan berdiri adalah sebagai berikut.
- Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Guling Belakang 1,
- Sikap awal guling belakang awalan berdiri adalah berdiri tegak dengan kedua kaki rapat.
Sementara, posisi kedua lengan di samping badan.2, Arah sikap berdiri adalah kebalikan dari jalur berguling.3, Gerakan berguling dimulai dengan membungkukkan badan. Berat badan saat melakukan guling belakang dengan awalan berdiri adalah dibawa ke pinggul belakang secara pelan-pelan.4, 
Kemdikbud Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai. Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Guling Belakang 5, Saat berguling, kedua telapak tangan ditumpukan di samping telinga, lalu badan berguling ke belakang.6,
Saat ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, luruskanlah kedua tangan sehingga badan terangkat lurus tengkurap.7, Sikap akhir guling belakang awalan berdiri adalah kedua telapak tangan segera ditolakkan ke matras sehingga membuat badan kembali ke sikap semula, yaitu berdiri tegak. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com.
Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
