Bagaimana Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara? – Teknik lompat jauh dengan gaya berjalan di udara dibagi menjadi tiga tahapan yaitu awalan, tolakan, sikap melayang di udara, dan pendaratan. 
KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.1. Awalan Awalan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut.
Ambillah ancang-ancang untuk awalan sekitar 30-40 meter Berlarilah secara perlahan, kemudian kecepatan ditingkatkan sampai kira-kira 10 meter mendekati balok tumpu Perhatikanlah langkah kaki saat akan melakukan tolakan.
Baca juga: Teknik Dasar Awalan atau Ancang-ancang dalam Lompat Jauh 2. Tolakan Teknik tolakan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut.
Untuk menghasilkan tolakan maksimal, gunakanlah kaki terkuat untuk menumpu Pada saat melakukan tolakan, kaki tumpu sedikit ditekuk. Sementara, kaki yang tidak digunakan menumpu diayunkan dari belakang melewati kaki tumpu.
3. Sikap melayang di udara Rangkaian gerakan melayang di udara pada lompat jauh adalah sebagai berikut.
Setelah kaki dilepas dari tolakan kemudian melayang di udara dengan 2,5 langkah, gerakan kaki seperti berjalan dengan menendang ke depan Langkah pertama berakhir dengan kaki ayun berada di depan dan kaki penolak lepas dari tanah Langkah kedua berakhir dengan kaki tolak berada di depan Pada setengah langkah terakhir, kaki ayun bergabung dengan kaki tolak Kedua lengan diayun dari belakang ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melayang di udara.
4. Pendaratan Gaya lompat jauh berjalan di udara diakhiri dengan teknik pendaratan. Cara melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.
Saat melakukan pendaratan, kedua lutut harus ditekuk untuk mempertahankan berat badan ke depan Kedua kaki mendarat di bak pasir secara bersamaan. Pertahankanlah berat badan agar tidak jatuh ke belakang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Contents
Bagaimana teknik lompat jauh dengan gaya berjalan di udara?
Bagaimana Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara? – Teknik lompat jauh dengan gaya berjalan di udara dibagi menjadi tiga tahapan yaitu awalan, tolakan, sikap melayang di udara, dan pendaratan. KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.1. Awalan Awalan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut.
Ambillah ancang-ancang untuk awalan sekitar 30-40 meter Berlarilah secara perlahan, kemudian kecepatan ditingkatkan sampai kira-kira 10 meter mendekati balok tumpu Perhatikanlah langkah kaki saat akan melakukan tolakan.
Baca juga: Teknik Dasar Awalan atau Ancang-ancang dalam Lompat Jauh 2. Tolakan Teknik tolakan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut.
Untuk menghasilkan tolakan maksimal, gunakanlah kaki terkuat untuk menumpu Pada saat melakukan tolakan, kaki tumpu sedikit ditekuk. Sementara, kaki yang tidak digunakan menumpu diayunkan dari belakang melewati kaki tumpu.
3. Sikap melayang di udara Rangkaian gerakan melayang di udara pada lompat jauh adalah sebagai berikut.
Setelah kaki dilepas dari tolakan kemudian melayang di udara dengan 2,5 langkah, gerakan kaki seperti berjalan dengan menendang ke depan Langkah pertama berakhir dengan kaki ayun berada di depan dan kaki penolak lepas dari tanah Langkah kedua berakhir dengan kaki tolak berada di depan Pada setengah langkah terakhir, kaki ayun bergabung dengan kaki tolak Kedua lengan diayun dari belakang ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melayang di udara.
4. Pendaratan Gaya lompat jauh berjalan di udara diakhiri dengan teknik pendaratan. Cara melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.
Saat melakukan pendaratan, kedua lutut harus ditekuk untuk mempertahankan berat badan ke depan Kedua kaki mendarat di bak pasir secara bersamaan. Pertahankanlah berat badan agar tidak jatuh ke belakang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Bagaimana posisi kaki saat melayang di udara dalam lompat jauh?
Teknik Dasar Melayang di Udara Dalam Lompat Jauh | Contoh Soal Materi Lompat Jauh | PJOK SMP
Saat melayang di udara dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat ialah dilakukan dengan gerakan (C) bergerak perlahan seperti berjalan, agar badan dapat terbawa ke depan dengan baik. Dalam melakukan lompat jauh, terdapat gerakan awalan, tolakan, melayang di udara dan pendaratan.
Apa saja teknik yang harus dikuasai atlet lompat jauh?
Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh Cari soal sekolah lainnya KOMPAS.com – Olahraga atletik memiliki banyak cabang olahraga, salah satunya adalah nomor lompat. Salah satu contoh olahraga atletik nomor lompat adalah, Sesuai dengan namanya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir, agar bisa memperoleh jarak terjauh dan memenangkan pertandingan.
- Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan olahraga lompat jauh? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan untuk menjangkau suatu posisi yang cukup jauh.
- Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin.
Baca juga: memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik.
- Tahap atau teknik ketiga yang harus dikuasai para atlet lompat jauh adalah sikap saat melayang di udara, atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai fase flight,
- Mengutip dari situs My Active SG, fase flight memiliki tiga jenis teknik, yaitu stride jump, hang style, dan the hitch-kick,
- Apa yang dimaksud dengan ketiga teknik tersebut?
Cari soal sekolah lainnya
Apa saja teknik dasar lompat jauh?
Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh Cari soal sekolah lainnya KOMPAS.com – Olahraga atletik memiliki banyak cabang olahraga, salah satunya adalah nomor lompat. Salah satu contoh olahraga atletik nomor lompat adalah, Sesuai dengan namanya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir, agar bisa memperoleh jarak terjauh dan memenangkan pertandingan.
Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan olahraga lompat jauh? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan untuk menjangkau suatu posisi yang cukup jauh. Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin.
Baca juga: memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik.
- Tahap atau teknik ketiga yang harus dikuasai para atlet lompat jauh adalah sikap saat melayang di udara, atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai fase flight,
- Mengutip dari situs My Active SG, fase flight memiliki tiga jenis teknik, yaitu stride jump, hang style, dan the hitch-kick,
- Apa yang dimaksud dengan ketiga teknik tersebut?
Cari soal sekolah lainnya
