Cara Melakukan Gerakan Meroda dengan Satu Tangan – Gerakan Meroda Satu Tangan ke Samping
Ambil posisi tegak dengan membuka kaki selebar bahu dengan posisi tangan ke atas membentuk huruf V.
Angkat kaki kanan dengan sedikit ditekuk, dan posisikan tangan kanan ke belakang punggung. Turunkan kaki kanan dengan sedikit ditekuk sambil mengayunkan tangan kiri ke lantai. Pastikan jari-jari tangan menunjuk ke arah kiri. Tendang atau ayunkan kaki kiri ke udara. Latihan secara berulang-ulang agar semakin terampil.
Gerakan Meroda Satu Tangan Arah Depan
Ambil posisi tegak dengan membuka kaki selebar bahu dengan posisi tangan ke atas membentuk huruf V. Majukan salah satu kaki ke depan (jangan terlalu lebar). Bertolak dengan kaki belakang sambil diayunkan ke udara. Turunkan salah satu tangan ke lantai untuk menumpu.
Catatan: Jika kaki kiri di depan, artinya Anda harus menolak kaki kanan ke udara dengan bertumpu pada tangan kanan di lantai
Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
Contents
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda?
KOMPAS.com – Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan dalam senam ketangkasan yang juga termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel, Adapun, dikutip dari laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, senam ketangkasan memiliki beberapa jenis gerakan yakni gerakan meroda, berdiri dengan kedua tangan, serta melompati peti.
Gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping adalah gerakan meroda. Kemudian dilakukan dengan cara memutar tubuh dari arah samping. Ketika melakukan gerakan tersebut, tumpuan terletak di bagian kaki dan tangan. Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand,
Rangkaian gerak dalam gerakan meroda sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang yang sudah mahir melakukannya. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara melakukan gerakan meroda.
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda dalam senam lantai?
Langkah-langkah Gerakan Meroda – 1, Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.2, Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf ‘V’. Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman untuk pemula?
3. Cara melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman untuk pemula – Untuk pemula atau untuk yang belum bisa melakukan gerakan meroda sendiri, bisa berlatih melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman. Tentunya bantuan ini diberikan dengan benar dan seperlunya agar Anda bisa segera menguasai gerakan meroda.
Teman berlatih bisa membantu melakukan gerakan metoda dengan cara berdiri di belakang orang yang melakukan gerakan merodaBantuan diberikan dengan memagang bagian pinggul hingga gerakan meroda selesai dilakukan. Hal ini tentu akan mempermudah melakukan gerakan meroda karena beban pada pinggul dibantu untuk ditahan.
Selain itu, dengan adanya teman juga bisa menambah keberanian orang yang melakukan gerakan meroda sehingga terasa lebih mudah saat dilakukan.
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda menggunakan dua tangan?
3. Cara melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman untuk pemula – Untuk pemula atau untuk yang belum bisa melakukan gerakan meroda sendiri, bisa berlatih melakukan gerakan meroda dengan bantuan teman. Tentunya bantuan ini diberikan dengan benar dan seperlunya agar Anda bisa segera menguasai gerakan meroda.
Teman berlatih bisa membantu melakukan gerakan metoda dengan cara berdiri di belakang orang yang melakukan gerakan merodaBantuan diberikan dengan memagang bagian pinggul hingga gerakan meroda selesai dilakukan. Hal ini tentu akan mempermudah melakukan gerakan meroda karena beban pada pinggul dibantu untuk ditahan.
Selain itu, dengan adanya teman juga bisa menambah keberanian orang yang melakukan gerakan meroda sehingga terasa lebih mudah saat dilakukan.
