Jelaskan cara melompati boks lompat pada gerak ketangkasan ! – Jawab: Langkah-langkah cara melakukan gerakan ketangkasan melompati boks lompat antara lain adalah
- Lakukan awalan / ancang-ancang sejauh kurang lebih 10 meter dari peti lompat.
- Berlari secapat mugkin dan kemudian lompati peti lompat.
- Lompat dan kangkangkan kedua kaki. Kedua tangan menumpu dan menekan peti lompat untuk menambah dorongan ke depan.
- Saat melayang dan meleawati peti, kedua kaki dirapatkan serta diluruskan ke depan untuk bersiap mendarat.
- Mendarat menggunakan dua kaki mengeper atau agak ditekuk. Kedua tangan ke depan untuk menjaga keseimbangan.
- Sikap akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke atas.
Begitulah jawabannya teman-teman. Belajar online kali ini, kata kuncinya adalah melompati boks, itu sama saja gerak melompati peti lompat.
- Gerakannya diawali dengan ancang-ancang berlari, kemudian menolak dengan menumpu mengguakan kedua tangan, kaki dikangkangkan.
- Lalu setelah melawati peti dan melayang, kedua kaki dilurus dan rapatkan ke depan untuk bersiap mendarat.
- Saat mendarat, menggunakan kedua kaki dengan mengeper untuk menghindari benturan, dan kedua tangan ke depan untuk menyeimbangkan badan.
- Nah, sikap akhirnya dengan berdiri tegak, kedua lengan lurus ke atas. Hal ini sebenarnya sih disebutkan di dalam buku paket kelas 5 pada halaman 133:
Contents
Apa yang dimaksud dengan gerakan melompat?
1. Lompat Tinggi (High Jump) – Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji keterampilan untuk melompat ke melewati palang tiang. Lompat tinggi menjadi salah satu cabang atletik. Tujuan dari latihan ini adalah melompat melewati bar dengan tiang tinggi tertentu.
Minimal tinggi palangnya adalah 2,5 meter. Sedangkan untuk panjang bar, minimalnya adalah 3,15 meter. Lompat tinggi dilakukan di arena lapangan atletik. Lompat tinggi dilakukan tanpa bantuan alat. Pada setiap pertandingan, mistar akan dinaikkan setelah peserta berhasil melewati ketinggian mistar. Sikap awal gerakan melompat dengan satu kaki adalah peserta harus melompat dengan sebelah kaki, kemudian boleh mulai melompat pada ketinggian permulaan yang disukainya.
Lompatan akan dianggap batal jika peserta menyentuh palang dan tidak melompat.
Bagaimana teknik dasar melompat?
Sikap Awal Gerakan Melompat adalah – Ilustrasi sikap awal gerakan melompat. (Pexels/Andrea Piacquadio) Pada teknik dasar melompat, fase pertama yang dilakukan adalah dengan cara posisi duduk dan pinggul tegak serta tumit jinjit. Selanjutnya, ada teknik lengan lurus dengan meluruskannya ke arah belakang.
- Saat ingin melakukan lompatan, maka putar lengan hingga sejajar dengan kepala.
- Tujuan utama dari gerakan rotasi lengan ini adalah agar mendapatkan daya dorong dari lengan tersebut.
- Emudian, bentuk sudut badan sebesar 45 derajat dan condong ke depan serta mengangkat badan.
- Tahap akhir dari teknik dasar melompat adalah mendarat.
Saat mendarat, tumpuan terdapat pada dua kaki pelompat.
Bagaimana cara melakukan awalan pada lompatan?
4 Cara Melakukan Gerakan Lompat Dengan Awalan Lompat adalah salah satu cabang atletik yang mempunyai banyak jenisnya. Namun secara umum lompat dalam atletik selalu dimulai dengan awalan. Teknik awalan yang digunakan dalam setiap jenis lompat pun berbeda-beda.
Berikut ini adalah beberapa cara melakukan lompatan dengan awalan sesuai dengan jenisnya: 1. Lompat jauh Lompat jauh memiliki awalan dengan landasan sekitar 20 hingga 30 meter sebelum melakukan lompatan. Cara melakukan awalan pada lompat jauh adalah dengan berlari sepanjang landasan dengan kecepatan yang diatur.
Awali gerakan lari dengan kecepatan sedang lalu tambah kecepatan terutama pada saat 3 hingga 5 meter mendekati garis batas papan tolakan. Lakukan lompatan dengan mengangkat satu kaki dan kaki satunya melakukan tolakan dengan menginjak papan tolakan. Luruskan tungkai kaki dan dorong badan dengan ujung kaki. 
2. Lompat jangkit Cara melakukan awalan pada lompat jangkit hampir sama dengan lompat jauh. Pada lompat jangkit, awalan dilakukan dengan berlari di sepanjang landasan sebelum melakukan lompatan pada papan tolakan. Ketika sudah mencapai sekitar 5 meter sebelum papan tolakan, gunakan kecepatan penuh dan melakukan tolakan tepat di atas papan tolakan. 
3. Lompat kangkang Dalam melakukan teknik awalan pada lompat kangkang juga dilakukan berlari sebelum melakukan lompatan. Hanya saja awalan yang dilakukan hanya berjarak sekitar 10 hingga 15 meter sebelum peti lompat. Larilah dengan kecepatan penuh lalu tambah kecepatan ketika semakin mendekati peti lompat. 
4. Lompat harimau Awalan pada lompat harimau dilakukan dengan berlari. Berdiri dengan tegak, lalu fokuskan pandangan ke depan. Lakukan lari dengan kecepatan penuh lalu tumpukan berat badan pada kedua kaki ketika melakukan lompatan sebelum melewati garis penanda. Lompat setinggi mungkin lalu lanjutkan dengan gerakan menggulingkan badan ke depan. Itulah beberapa cara melakukan awalan pada lompatan. Setiap jenis lompatan memang memiliki teknik yang berbeda sehingga sangat penting untuk mempelajari setiap teknik yang ada. : 4 Cara Melakukan Gerakan Lompat Dengan Awalan
Apa saja jenis gerakan lompat yang sering dilombakan?
1. Lompat Tinggi (High Jump) – Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji keterampilan untuk melompat ke melewati palang tiang. Lompat tinggi menjadi salah satu cabang atletik. Tujuan dari latihan ini adalah melompat melewati bar dengan tiang tinggi tertentu.
Minimal tinggi palangnya adalah 2,5 meter. Sedangkan untuk panjang bar, minimalnya adalah 3,15 meter. Lompat tinggi dilakukan di arena lapangan atletik. Lompat tinggi dilakukan tanpa bantuan alat. Pada setiap pertandingan, mistar akan dinaikkan setelah peserta berhasil melewati ketinggian mistar. Sikap awal gerakan melompat dengan satu kaki adalah peserta harus melompat dengan sebelah kaki, kemudian boleh mulai melompat pada ketinggian permulaan yang disukainya.
Lompatan akan dianggap batal jika peserta menyentuh palang dan tidak melompat.
