2. Kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar – Pexels/anete-lusina Selain kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat, ada pula kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Rangkaian gerak tersebut biasanya dilakukan dalam bentuk permainan melempar. Berikut tahapan rangkaian gerak dasar jalan, lari, dan lempar yang bisa dipelajari.
- Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan.
- Salah satu tangan, tangan kanan atau kiri, memegang bola dengan cara lurus ke belakang, telapak tangan menghadap ke atas.
- Kemudian, larilah dengan langkah silang dan irama kaki teratur. Pastikan lengan kanan stabil dan lengan kiri menyesuaikan gerakan
- Atur tempo lari sedikit lebih cepat dan semakin cepat.
- Setelah itu, tarik dan arahkan tangan yang digunakan untuk melempar. Pandangan harus tertuju pada arah sasaran lempar agar tidak melenceng.
- Dorong ke depan disertai dengan putaran bahu sampai badan menghadap lurus ke arah lemparan, lalu lempar bola/benda tersebut.
- Apabila melempar menggunakan tangan kanan, ayunkan tangan kanan ke depan menyilang ke samping kiri badan, sementara kaki kanan dipindahkan ke depan kaki kiri.
- Jika melempar dengan tangan kiri, ayunkan tangan kiri ke depan menyilang ke samping kanan badan dan pindahkan kaki kiri ke depan kaki kanan.
Sementara itu, tangan yang tidak digunakan untuk melempar harus mengikuti atau menyeimbangkan gerakan agar tepat sasaran.
Contents
Bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari sprint rally?
Bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay?, Jawabannya: variasi gerak dasar berjalan maju dan mundur ke papan segitiga kemudian kombinsi berlari menuju garis finish dan kembali ke pos peralihan.
Sebutkan variasi gerak jalan berdasarkan langkah yang kamu ketahui?
Pixabay Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar Bobo.id – Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui? Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar! Apa Itu Olahraga Atletik? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik merupakan cabang olahraga (terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan), terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.
Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman. Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada: – Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint. – Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.
– Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing. Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola Variasi Gerak Dasar Atletik Dalam olahraga atletik, terdapat beberapa gerak dasar, teman-teman, yaitu gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar. Yuk, cari tahu apa saja variasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar.1.
Variasi Gerak Dasar Atletik: Berjalan Gerak dasar atletik berjalan dibagi menjadi beberapa variasi, teman-teman. Antara lain: – Variasi gerak dasar jalan berdasarkan arah: berjalan maju, mundur, langkah ke samping kanan, langkah ke samping kiri, dan jalan berkelok-kelok.
Variasi gerak dasar jalan berdasarkan langkah: berjalan dengan langkah biasa dan berjalan dengan langkah tegap pada baris-berbaris.2. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berlari Variasi gerak dasar dalam berlari antara lain dibagi menjadi: – Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan: berlari pelan dan berlari cepat.
– Variasi gerak lari berdasarkan arah: berlari menyamping dan berlari berkelok (zig-zag). – Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda. Baca Juga: Gerak Manipulatif dalam Olahraga Rounders, Ketahui Macam-Macam Gerak Dasar dalam Olahraga Rounders, yuk! 3.
- Variasi Gerak Dasar Atletik: Lompat dan Loncat Lompat dan loncat merupakan dua gerakan yang berbeda.
- Lompat merupakan gerakan mengangkat tubuh yang diawali dengan satu kaki, sedangkan loncat menggunakan dua kaki.
- Variasi gerak lompat tali dan loncat katak.
- Variasi gerak lompat ke atas dan loncat jauh.
– Variasi gerak lompat raih dan lompat jauh.4. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lempar Untuk gerak dasar lempar, ada beberapa variasi gerak juga. Antara lain: Variasi gerak lempar roket. Variasi gerak lempar bola ayun. Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bulu Tangkis Sumber: Kanal Youtube e-PJOK – Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat dan lari bergerak pada lintasan lurus?
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat dan lari berkelok-kelok pada lintasan Cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat dengan lari berkelak-kelok pada lintasan lurus adalah dengan cara :
Posisi awal berdiri tegak di garis start dan menghadap ke depan. Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus selaras. Lari jarak tertentu dengan cepat.
Pembahasan Lari cepat disebut juga lari cepat. Maka tidak heran jika seorang sprinter dikenal sebagai sprinter. Sprint merupakan salah satu cabang olahraga olimpiade. Sedangkan jarak sprint atau lari cepat adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Tujuan dari sprint adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal yang dihasilkan oleh dorongan tubuh ke depan.
Ecepatan lari Anda ditentukan oleh panjang langkah dan jumlah langkah Anda (langkah per satuan waktu). Oleh karena itu, seorang sprinter yang disebut juga sprinter harus mampu meningkatkan keterampilan tersebut. Latihan dasar yang bertujuan untuk mengembangkan akselerasi dan kecepatan maksimum dalam sprint adalah lari akselerasi.
Lari cepat adalah latihan lari di mana Anda perlahan-lahan meningkatkan kecepatan dari kecepatan rendah ke kecepatan maksimum. Salah satu cabang olahraga atletik adalah lari cepat. Sebuah sprint dijalankan dengan kecepatan penuh ke jarak yang ditempuh atau jarak tertentu.
- Sprint juga disebut lari cepat atau sprint.
- Jarak lari sprint adalah 100m, 200m, dan 400m.
- Menghemat pengeluaran energi adalah penting saat berlari.
- Ini karena semakin jauh jaraknya, semakin banyak energi yang dibutuhkan.
- Sejarah lari cepat dimulai pada 776 SM.
- Buku Zikrur Rahmat Basic & Advanced Athletics menceritakan tentang Yunani yang menjadi tuan rumah acara olahraga yang disebut Olimpiade kuno.
Olahraga Olimpiade termasuk lari, pentathlon, pankration, gulat, tinju, dan pacuan kuda.
Pelajari lebih lanjut Detail Jawaban Kelas : 9 Mapel : Penjaskes Bab : Bab 4 Atletik
Kode : 9.22.4 #TingkatkanPrestasimu #SPJ3 : Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat dan lari berkelok-kelok pada lintasan
Bagaimana cara melakukan latihan kombinasi gerak berjalan berlari dan melompat?
Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan, lari, dan lompat – Brainly.co.id
- Jawaban:
- Kombinasi Gerak Jalan,Lari,dan Melompat.
- Gerak Berjalan
Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan pemanasan,khususnya otot-otot kaki sebagai tumpuan badan. Langkah kaki di ayun dengan teratur dapat mempermudah pada gerak berikutnya,yaitu berlari. Dalam kombinasi gerak ini sebaiknya ada jarak antara gerak berjalan.
- Gerak berjalan sebagai persiapan dapat dilakukan dengan cara:
- Sikap awal dasar berdiri tegak dan pandangan ke depan
- Kedua tangan dikepalkan disamping badan
- Berjalanlah seperti biasa dengan lengan di ayun di samping
- Setelah mendekati batas untuk berlari maka gerakan langkah dipercepat.
Loncat adalah gerakan berpindahnya badan dari tempat yang satu ke tempat yang lain. Gerakan ini diawali dengan tolakan kaki ke lantai sehingga mendorong tubuh terangkat ke atas di akhiri dengan mendarat dengan kedua kaki.
- Dalam gerakan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat ini gerakan meloncat dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
- Ketika habis batas lari, kemudian kedua kaki ditolakkan ke lantai.
- Ketika badan terdorong di udara atau sedang melayang posisi kaki sedikit ditarik dengan menekuk lutut.
- Sebelum mendarat kembalikan posisi kaki, mendarat dengan kedua kaki.
- Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk Lutut, Mengayun, dan Meliukkan Badan
- 1. Lompat Memutar Badan
Gerakan melompat berputar gerak dasarnya sama dengan melompat biasa. Tetapi bedanya posisi tubuh saja yang berbalik pada waktu jatuh kembali ke tanah. Hal itu disebabkan karena ketika berada di udara terdapat gerakan memutar badan. Supaya kamu dapat memahami gerakan tersebut, pelajarilah gerakan sebagai berikut:
- Badan berdiri tegak,
- Kepalkan kedua tangan dan simpan di pinggang
- Setelah terdengar aba-aba tolakkan kaki hingga badan terangkat ke atas
- Ketika badan mulai terangkat, putarlah badan ke kiri atau ke kanan
- Pendaratan bertumpu pada kek dua kaki
- Lakukan dengan hati-hati.
- Penjelasan:
: Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan, lari, dan lompat – Brainly.co.id
Gerakan kombinasi itu apa?
Pengertian Smash dalam Bola Voli – Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X (2020) yang disusun oleh Tono Supriatna Nugraha, smash merupakan upaya serangan untuk mematikan lawan dengan pukulan yang cepat dan keras melewati net. 
KOMPAS.com/SUCI RAHAYU Pemain bola voli putra Jawa Timur Rendy Tamamilang saat melawan Sumatera Utara PON XX Papua 2021 yang berakhir dengan skor 2-0 GOR Voli Indoor Koya Koso Kota Jayapura, Kamis 30/9/2021) sore. Baca juga: 4 Peran Penting dalam Bola Voli Cara Melakukan Smash dalam Permainan Bola Voli Agar menghasilkan bola yang melaju tajam dan keras, smash harus dilakukan dengan teknik yang benar.
Berdiri dengan sikap melangkah menghadap net. Berat badan berada di kaki depan, diawali dengan beberapa langkah kaki dan melebar pada langkah terakhir. Kedua kaki menolak ke atas dengan menyesuaikan tinggi bola, diikuti dengan ayunan lengan ke depan atas untuk melakukan pukulan. Untuk mendapatkan hasil smash yang menukik harus dilakukan dengan memukul bola di bagian atas bola. Setelah melakukan pukulan, mendaratlah dengan kedua ujung telapak kaki, diikuti dengan lutut yang dilenturkan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Apa yang pertama kali dilakukan saat akan melakukan kombinasi gerak jalan dan lari brainly?
apa yang pertama kali dilakukan saat melakukan kombinasi gerak jalan dan lari?!
Jawaban: Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan (persiapan) a t a u j a w a b a n n y a y a n g i n i lakukan jalan dan lari yang menambah dengan menambah kecepatan secara berthap.
