KOMPAS.com – Gerak lengan dalam jalan cepat merupakan salah satu gerak spesifik. Gerak lengan harus dikuasai para atlet jalan cepat. Jalan cepat atau disebut juga dengan racewalking merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik, Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terjaga dan tidak terputus.
Selama melangkah, kaki atlet yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Baca juga: Aturan dan Jarak Perlombaan Jalan Cepat Dalam olahraga satu ini ada beberapa gerak spesifik seperti lengan, gerak postur tubuh, serta gerak langkah kaki. Dalam artikel ini akan membahas mengenai gerak lengan dalam jalan cepat atau racewalking,
Jelaskan tahapan ayunan lengan dalam gerak lari jalan cepat. 
kemdikbud Ilustrasi gerak spesifik jalan cepat Baca juga: Teknik Start dalam Jalan Cepat
Saat akan melakukan jalan cepat posisi siku harus ditekuk antara 85 derajat hingga 90 derajat, serta telapak tangan dalam kondisi mengepal. Posisi lengan berada di dekat tubuh serta bagian siku berada dekat tulang pinggul. Lengan diayun ke depan serta ke belakang. Saat diayunkan ke depan, posisi tangan harus sejajar dengan tubuh. Sedangkan saat diayunkan ke belakang tetap pastikan bahwa posisi lengan tidak terlalu jauh dengan pinggul. Disarankan untuk tidak merentangkan karena hal ini bisa membuat postur tubuh membungkuk serta pernapasan yang menjadi terbatas. Gerakan lengan yang baik dan benar serta diimbangi dengan gerak kaki dapat meningkatkan kecepatan.
(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto) Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Contents
Bagaimana cara melakukan gerak lengan pada saat berenang gaya bebas?
Di saat itu tangan kiri sudah ke depan dan bersiap mendayung ke bawah, ke dalam air. Begitu seterusnya. Berikut ini kalau keterangan di dalam buku paket kelas 4 pada halaman 167: Begitu cara melakukan gerak lengan pada saat berenang gaya bebas.
Bagaimana gerakan gajah berjalan?
Bagaimana gerakan gajah berjalan yang menggunakan kakinya. Foto: Unsplash Gajah adalah salah satu jenis mamalia yang memiliki kecerdasan dan ukuran yang besar. Gajah termasuk hewan yang dilindungi di Indonesia karena keberadaannya yang kritis dengan jumlah hanya sekitar 2.400 hingga 2.800.
Gerakan dari gajah yang besar cenderung menarik perhatian di tiap langkahnya, misalnya seperti saat ia akan makan atau sedang berjalan. Saat ingin makan, gajah mengangkat makanan menggunakan belalainya, kemudian memasukkan makanan ke mulutnya. Lantas bagaimana gerakan gajah berjalan? Sederhananya, gajah sebagai hewan memiliki organ gerak yang dapat membantunya untuk melakukan segala kegiatan.
Pada saat ingin berjalan, gajah menggunakan otot kaki untuk dapat menopang bebannya. Kemudian ia akan menggerakkan empat kakinya secara bergiliran agar dapat berjalan dengan teratur. Indonesia memiliki dua spesies gajah yang dilindungi, yaitu gajah kalimantan dan gajah sumatera.
IUCN (International Union for Conservation of Nature), yaitu lembaga konservasi internasional menyebutkan bahwa kedua spesies gajah tersebut masuk ke dalam status kritis. Ulasan berikut ini akan membahas tentang gajah sumatera, hewan besar yang keberadaannya hampir punah. Gajah sumatera salah satu spesies mamalia yang dilindungi di Indonesia.
Foto: Unsplash Gajah Sumatera memiliki nama latin Elephas Maximus Sumatranus. Populasi gajah sumatera menurun karena banyak hal, seperti dibunuh dan diracun manusia untuk diambil gadingnya, serta habitat gajah yang dijadikan wilayah perkebunan. Dalam Jurnal Biologi Indonesia 12(1): 81-86 milik Moch Syamsul Arifin Zein & Sri Sulandari, ancaman paling serius bagi populasi gajah sumatera adalah:
Degradasi habitat akibat konversi hutan untuk pertanian atau perkebunan.
Selain itu, banyak populasi gajah terjebak dalam situasi atau kantung kecil, di mana tidak cukup mendukung kehidupan gajah sumatera itu sendiri. Untuk menanggulangi permasalahan tersebut, pada tahun 2002 pemerintah Indonesia menaikkan status hayati gajah menjadi terancam punah.
Taman Nasional Leuser dan Taman Nasional Ulu Masen di Aceh Taman Nasional Bukit Tiga Puluh dan Taman Nasional Tesso Nilo di Jambi Taman Nasional Padang Sugihan di Sumatra Selatan dan Taman Nasional Way Kambas juga Taman Nasional Bukit Barisan di Lampung.
Namun, permasalahan kembali terjadi setelah proses konservasi dijalankan. Menurut Sucahyo dalam bukunya Konservasi Gajah Sumatera dan Keterbatasan Dokter Hewan, Indonesia masih belum memiliki tenaga medis dan dokter hewan yang siaga dalam konservasi tersebut. Gajah sumatera salah satu spesies mamalia yang dilindungi di Indonesia. Foto: Unsplash
Apakah Gajah memiliki belalai?
INDOZONE.ID – Gajah memang dikenal sebagai hewan yang unik dan lucu karena memiliki belalai yang menjadi ciri khasnya. Belalai gajah dinilai memiliki kemampuan yang cukup ajaib. Salah satunya dalam mendukungnya untuk melakukan proses pencernaan makanan.
- Seekor gajah di Kebun Binatang Atlanta baru-baru ini menunjukkan kepada para peneliti bagaimana cara menyedot makanan dan air dengan belalainya.
- Gajah ternyata tidak hanya menggunakan belalainya untuk hal yang sederhana.
- Mereka dapat melebarkan lubang hidung agar mampu menampung air lebih banyak.
- Baca Juga: Menangkan Tenis Lawan Pria, Billie Jean King Berhasil Ubah Pandangan Dunia Terhadap Wanita Dengan kemampuan tersebut, artinya gajah harus mendengus lebih sedikit agar mampu menimbun air yang digunakan untuk minum dan menyiram diri sendiri.
Kemampuan gajah ini merupakan satu-satunya kemampuan hewan darat yang menggunakan cara “suction feeding” ini. Pernyataan tersebut disampaikan oleh Andrew Schulz, seorang insinyur mesin di Georgia Tech di Atlanta. Selain itu, para peneliti juga melakukan penelitian terhadap salah satu gajah Afrika yang mampu menggunakan ultrasound untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam belalai ketika gajah sedang makan.
Bagaimana posisi tubuh dan gerak lengan dalam renang gaya dada?
| Juni 13, 2022 | Pelajaran | Jelaskan bagaimana posisi tubuh dan gerak lengan dalam renang gaya dada yang baik dan benar? Sebelum mempelajari kedua teknik renang gaya dada ini, sebaiknya kamu pelajari terlebih dahulu gerakan meluncur dan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada agar lebih mudah dalam mempelajari salah satu jenis gaya renang ini.
Salah satu keberhasilan dalam mempraktikkan renang gaya dada adalah dengan memahami seluruh teknik dasarnya. Bagaimana posisi tubuh dan gerakan kaki yang benar dapat kalian ketahui setelah membaca pembahasan berikut ini. Posisi Tubuh dalam Renang Gaya Dada Dalam renang gaya dada, posisi tubuh juga berperan penting.
Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung. Amatilah posisi tubuh seperti gambar berikut! Papan pembelajaran dapat dimanfaatkan untuk belajar mengapung. Bagaimana cara melakukan gerak mengapung? Awalnya, ambil posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisi tubuh mengapung. Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan.
Kemudian, kedua tungkai diluruskan ke belakang. Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air. Gerakan Lengan dalam Renang Gaya Dada yang Benar Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong. Latihan gerakan lengan dapat dilakukan di kolam dangkal. Agar kamu lebih mahir, praktikkan langkah-langkah berikut.1.
Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat. Agar kamu lebih paham, amatilah gambar berikut. 
Apa yang dapat kamu simpulkan dari Gambar diatas? Praktikkan gerakan seperti gambar tersebut bersama temanmu. Bagaimana caranya?
- Buka tangan ke samping dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar.
- Tekuk sikut dan tarik tangan ke samping selebar bahu atau setengah lingkaran (kira-kira 90°) sambil mendorong air.
- Ayunkan tangan dengan kuat saat mendorong air.
2. Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan kedalam.3. Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula. Amatilah gerakan lengan seperti gambar berikut. Nah itulah penjelasan singkat padat dan jelas mengenai Posisi Tubuh dan Gerak Lengan dalam Renang Gaya Dada. Pelajari juga teknik renang gaya dada lainnya berikut ini :
- Teknik Gerakan Meluncur Renang Gaya Dada
- Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada
- Teknik Pernapasan dalam Renang Gaya Dada
