Mengenal Macam-Macam Gaya Berenang Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, kekuatan nafas yang bertambah hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang.
Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.
- Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan.
- Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air.
- Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan.
Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
- Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba.
- Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan.
Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air.
- Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan.
- Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan.
- Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air.
Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping.
Contents
- 1 Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada berapa?
Pada renang gaya dada gerakan paha harus bagaimana?
Hallo Jasmine, kakak bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan diatas adalah sebagai berikut : Dalam renang gaya dada pada saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air kedua paha harus dibuka. Adapun caranya ketika tubuh hampir sejajar dengan permukaan air, maka kedua paha dibuka cukup lebar menyerupai gerakan katak.
- Emudian kedua tumit di lepas, kedua kaki dibuka ke samping.
- Lalu kedua kaki dirapatkan kembali seperti sikap semula, merapatkan kaki harus dilakukan dengan cepat.
- Gerakannya seperti gerakan mencambuk, pergelangan kaki tetap lemas, hingga badan meluncur.
- Jadi, jawabannya seperti pada penjelasan di atas.
Semoga membantu.
Bagaimana gerakan tangan saat melakukan renang gaya dada?
Gerakan Tangan Renang Gaya Dada – Dikutip dari Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut adalah gerakan tangan atau lengan dalam renang gaya dada.
Saat keadaan badan bungkuk berada di atas permukaan air, kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan dan seluruh jari-jari tangan rapat Muka berada di permukaan air Sambil menahan air, tarik kedua lengan ke arah samping bawah dengan siku lurus, kemudian pada saat siku di bawah dada, segera kedua siku dibengkokkan sehingga membentuk sudut kira-kira 45 derajat. Perlu diperhatikan pada saat menarik kedua lengan gerakannya seperti mendayung dan melampaui garis bahu. Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat. Setelah lengan kembali di bawah dagu segera lengan kembali ke sikap permulaan. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah kembali lurus di depan agak rapat untuk membuka usaha dayung lagi. Latihan dilakukan dengan berulang ulang. Setelah latihan sambil jongkok atau membungkukkan badan di kolam yang dangkal telah dikuasai, latihan dilanjutkan di kolam yang sedang dibarengi dengan gerakan meluncur.
Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas? Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Bagaimana posisi badan yang benar saat berenang?
Pembahasan – Renang gaya bebas adalah gaya renang yang paling cepat dibandingkan dengan renang gaya lainnya. Renang gaya bebas dilakukan dalam posisi badan tengkurap dan sejajar dengan air. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang agar dapat melakukan gerakan renang gaya bebas.
- Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah.1.
- Gerakan meluncur.
- Gerakan meluncur pada renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan air.
- Etika melakukan gerakan meluncur, posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke balakang.2.
- Gerakan kaki.
- Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan dengan gerakan naik turun secara bergantian yang dilakukan di dalam air.
Sumber gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha.3. Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika mengayunkan lengan, miringkan badan ke salah satu sisi yang digunakan untuk melakukan pernafasan.4.
Bagaimana posisi awal kaki ketika melakukan renang gaya dada?
KOMPAS.com – Renang gaya dada memiliki keunikan tersendiri dari gaya renang lainnya seperti gaya punggung, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu. Keunikan renang gaya terletak pada cara berenangnya yang mirip dengan katak berenang saat di air. Oleh karena itu, renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak.
Istilah asing dari gaya dada adalah breaststroke, Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Baca juga: Pengambilan Napas pada Renang Gaya Dada Dalam renang gaya dada maupun jenis gaya renang lainnya, kekuatan dorongan kaki sangat dibutuhkan.
Karena pada dasarnya, tahapan belajar renang untuk para pemula baik renang gaya dada atau jenis gaya lainnya adalah gerakan kaki. kemdikbud Ilustrasi renang gaya dada Lalu, bagaimana dengan gerakan kaki pada renang gaya dada? Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah menghadap ke belakang. Baca juga: Posisi Start Renang Gaya Dada Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah sebagai berikut.
Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan. Sementara kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan. Setelah bengkok pada panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai. Pertama-tama dorongan tungkai ke belakang dimaksudkan hanya untuk menempatkan ujung ke posisi yang paling efektif untuk mendorong air ke belakang. Dorongan ke belakang dilakukan oleh kedua telapak kaki. Kaki didorong keluar dan ke belakang pada saat lutut diluruskan. Gerakan ini harus diluruskan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat. Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping. Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. Lalu Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada berapa?
sebutkan tahapan gerakan tangan pada teknik dasar renang gaya dada Gerakan tangan renang gaya dadatahapan gerak tangan pada renang gaya dada berikut.a.luruskan kedua tangna di atas kepala.kedua telapak tangan saling menempel.b.kemudian tangan ditarik ke samping dengan memutar telapak tangan ke arah luar.c.selanjutnya,tangan ditarik ke bawah tubuh.d.tangan diluruskan kembali di atas kepala.e.lakukan gerakan secara berulang ulang.soal: penjaskes kelas:6 : sebutkan tahapan gerakan tangan pada teknik dasar renang gaya dada
Jelaskan bagaimanakah gerakan tangan dan kaki saat melakukan renang gaya dada?
Renang Gaya Dada Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.
Bagaimana cara melatih gerakan kaki renang gaya dada?
Jawabannya adalah 1. Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan.2. Sementara kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan.3.
Setelah bengkok pada panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai.4. Pertama-tama dorongan tungkai ke belakang dimaksudkan hanya untuk menempatkan ujung ke posisi yang paling efektif untuk mendorong air ke belakang.5. Dorongan ke belakang dilakukan oleh kedua telapak kaki.6. Kaki didorong keluar dan ke belakang pada saat lutut diluruskan.
Gerakan ini harus diluruskan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat.7. Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki.8. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping.9.
Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. Lalu Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang. Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah sebagai berikut.1.
Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan.2. Sementara kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan.3.
- Setelah bengkok pada panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai.4.
- Pertama-tama dorongan tungkai ke belakang dimaksudkan hanya untuk menempatkan ujung ke posisi yang paling efektif untuk mendorong air ke belakang.5.
- Dorongan ke belakang dilakukan oleh kedua telapak kaki.6.
- Aki didorong keluar dan ke belakang pada saat lutut diluruskan.
Gerakan ini harus diluruskan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat.7. Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki.8. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping.9.
Apa perbedaan antara renang gaya dada dan gaya bebas?
Gaya bebas merupakan gaya dengan gerakan yang ritmis pada kaki dengan kayuhan yang bergantian pada lengan sedangkan gaya dada memiliki gerakan simetris pada dua sisi tubuh, dengan pergantian gerak antara kaki dan lengan disertai fase meluncur (5).
Pada saat apakah pengambilan nafas gerakan renang gaya dada?
Jawaban yang benar untuk soal tersebut adalah pilihan A. Saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang. Mari kita simak penjelasan berikut. Teknik pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah ketika kedua kaki melakukan dorongan ke belakang. Dengan demikian jawaban yang tepat untuk soal tersebut adalah pilihan A. Saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang. –
Untuk apa dilakukannya latihan back up pada pemanasan olahraga renang?
Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk.a. kelincahanb. tenaga
Jawaban: c.penguatan otot punggung Penjelasan:
karena,Back Up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk menguatkan otot yang ditunjukkan pada gambar.Kedua belah lengan secara bersamaan ditekankan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. : Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk.a. kelincahanb. tenaga
Sebutkan hal hal apa saja yang harus dilakukan sebelum kita berenang?
Halo London L. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah -Pemanasan. -Membasahi tubuh dengan air bersih. -Minum air putih Pembahasan Renang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.
- Beberapa hal yang harus dilakukan sebelum berenang yaitu : 1.
- Pemanasan sangat penting ketika kita akan melaksanakan aktifitas fisik seperti berolahraga agar otot-otot kita tidak kaget dan terhindar dari cedera.
- Otot-otot yang harus diregangkan, yaitu: -Peregangan otot-otot lengan.
- Peregangan otot-otot leher.
-Peregangan otot pinggang. -Peregangan otot punggung dan perut. -Peregangan otot-otot tungkai.2. Membasahi tubuh dengan air bersih tujuannya yaitu agar badan kita siap untuk menyesuaikan suhu air kolam renang agar badan kita tidak kaget nantinya setelah masuk ke kolam renang.3.
