Bagaimana Posisi Badan Dan Kepala Saat Melakukan Gerakan Meluncur?

Bagaimana posisi badan dan kepala saat melakukan gerakan meluncur​

Jawaban: Sikap kepala saat meluncur adalah lurus dan menghadap ke bawah. Penjelasan: maaf kalo salah

gak benar banget jawabannya

badan terlentang dan kepala menghadap ke atas : Bagaimana posisi badan dan kepala saat melakukan gerakan meluncur​

Bagaimana posisi badan pada saat melakukan gerakan meluncur?

Hallo Joko, kakak bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan diatas adalah : Kepala, kaki, serta tubuh kita posisikan lurus kearah depan permukaan air, Penjelasan : Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur? 1. Gerakan ini diawali dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada.2.

1. Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam.3.
2. Emudian kedua lengan diangkat ke atas, lalu luruskan ke depan.4.
3. Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam.5.
4. Tolakkan kaki dari dinding kolam dengan kuat.
5. Langkah ini bertujuan agar gerakan meluncur sempurna.6.
6. Lakukan gerakan meluncur dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar.

Jadi, posisi tubuh saat meluncur adalah lurus kearah depan permukaan air. Semoga membantu.

Langkah pertama dalam melakukan gerakan dasar meluncur adalah?

Tanpa Alat – Walau sudah bisa berenang dengan lancar, pastikan saat melakukan gerakan meluncur tanpa alat ada orang lain yang menemani. Untuk memulai gerakan, pertama bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam dengan posisi satu kaki menapak di dasar kolam sedang kaki lain menapak pada dinding.

1. Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air.
2. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki.
3. Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan.
4. Baca juga: Sikap Badan dalam Renang Gaya Punggung Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas dan coba rasakan tubuh akan terdorong dan terapung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Mengapa seorang perenang perlu mempelajari teknik meluncur?

Pembahasan – Gaya bebas (bahasa Inggris: free swim) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian “dicambukkan” naik turun ke atas dan ke bawah.

Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu.

Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang “gaya bebas” yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. Berikut Adalah Teknik Dasar Renang Gaya Bebas : Tanpa menggunakan teknik renang yang baik, anda bisa saja terkena cedera atau kram.

Untuk itu, sebelum anda berenang gaya bebas, ada baiknya anda paham dulu cara penggunaannya. Gerakan Kaki

• Gerakan kaki ke air seperti orang sedang berjalan kaki atau mencambuk air. Posisi kaki dan paha harus lurus dengan dengkul tidak boleh ditekuk.
• Selama menggunakan gerakan ini, kaki(dengkul ke bawah) tidak boleh ditekuk, jadi yang bergerak adalah pangkal paha.

Gerakan tangan

• Kedua tangan lurus sejajar di sebelah kepala, kedua telapak tangan berdekatan namun jangan sampai menempel
• Tarik tangan kanan ke bawah dengan jari-jari rapat seperti selaput pada tangan dan kaki katak. Lalu tarik tangan sampai kebelakang (seperti sedang mengayuh).
• Lalu tarik tangan kiri ke belakang menggunakan gerakan sama persis dengan tangan kanan. Ulangi gerakan berikut terus menerus.
• Gerakan tangan selanjutnya dimulai ketika tangan satunya sudah kembali ke posisi awal (lulus kedepan sejajar dengan kepala).

Gerakan Kombinasi Tangan, Kaki Dan Mengambil Nafas

• Pada saat renang gaya bebas, kaki dan tangan terus menerus digerakan tanpa henti sampai ketempat tujuan (pinggir kolam renang). Pengambilan nafas dilakukan dengan cara menoleh kesamping kiri atau kanan.
• Jika anda ingin mengambil nafas ke arah kanan, lakukan ketika tangan kanan sedang berada di atas(di ayunkan ke depan).
• Begitu juga jika anda ingin mengambil nafas ke arah kiri, dilakukan ketika tangan kiri sedang berada di atas(di ayunkan ke depan).
• Pengambilan nafas dilakukan setelah minimal setelah anda selesai melakukan 1 set gerakan (gerakan tangan kiri dan kanan).

Latihan meluncur Latihan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh di air. Jika tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh maka tubuh akan tenggelam dan tidak mampu berdiri di kolam renang, meskipun kolam tersebut dangkal. Cara melakukan latihan meluncur sebagai berikut.

• Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam, salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.
• Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.
• Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, berusaha ujung jari tangan lebih dahulu yang masuk ke dalam air.
• Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan.
• Saat tubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju.

Selanjutnya untuk bisa melaju ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya adalah posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernapasan.

Tuliskan langkah langkah melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada?

Jelaskan Gerakan meluncur saat berenang gaya dada​ Jawaban: Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara memposisikan tubuh di dinding kolam dengan salah satu kaki di tekuk dan menempel pada kolam, sedangkan kaki lainnya menjadi tumpuan. Kemudian jatuhkan badan hingga sejajar dengan permukaan air. Semoga bermanfaat maaf jika jawabannya salah

emang lu kelas/ umur brp njig

Jawaban:Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara memposisikan tubuh di dinding kolam dengan salah satu kaki di tekuk dan menempel pada kolam, sedangkan kaki lainnya menjadi tumpuan. Kemudian jatuhkan badan hingga sejajar dengan permukaan air.

Jawabannya ngikutin kaka yg atas yaaaa gimana sih jawabannya gks sama

: Jelaskan Gerakan meluncur saat berenang gaya dada​

Renang gaya dada gerakan kaki menyerupai gerakan binatang apa?

Mengenal Macam-Macam Gaya Berenang Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, kekuatan nafas yang bertambah hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang.

Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.

Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.

Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan.

Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.

1. Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba.
2. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan.

Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air.

Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan. Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air.

Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping.

Bagaimana posisi badan yang benar saat berenang?

Pembahasan – Renang gaya bebas adalah gaya renang yang paling cepat dibandingkan dengan renang gaya lainnya. Renang gaya bebas dilakukan dalam posisi badan tengkurap dan sejajar dengan air. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang agar dapat melakukan gerakan renang gaya bebas.

1. Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah.1.
2. Gerakan meluncur.
3. Gerakan meluncur pada renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan air.
4. Etika melakukan gerakan meluncur, posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke balakang.2.
5. Gerakan kaki.
6. Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan dengan gerakan naik turun secara bergantian yang dilakukan di dalam air.

Sumber gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha.3. Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika mengayunkan lengan, miringkan badan ke salah satu sisi yang digunakan untuk melakukan pernafasan.4.

Apa saja yang kamu ketahui tentang gerakan meluncur?

Sebutkan Apa Saja yang Kamu Ketahui Tentang Gerak Dasar Meluncur Tema 7 Kelas 3 Halaman 81 Sebutkan apa saja yang kamu ketahui tentang gerak dasar meluncur? Bacalah teks di atas, jawablah pertanyaan berikut! Kunci jawaban tema 7 kelas 3 halaman 81, di buku tematik siswa kurikulum 2013 revisi 2018. Tepatnya pada materi pembelajaran 2 subtema 2 Perkembangan Teknologi Produksi Sandang. Ayo Mengamati Edo bersyukur karena ada orang yang membuat pakaian. Ia juga bersyukur karena orang tuanya membelikan pakaian untuknya. Salah satunya adalah baju renang. Edo menggunakan baju itu saat berenang. Edo sedang belajar meluncur di dalam air. Apa yang kamu ketahui tentang gerakan meluncur Meluncur adalah posisi dengan tubuh berada di atas permukaan air.

Berdiri tegak dekat dinding kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan. Kedua lengan lurus ke atas, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan. Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, usahakan agar ujung jari tangan yang lebih dahulu masuk ke dalam air. Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan. Kepala berada di antara lengan saat di dalam air, posisi tubuh di atas permukaan air. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan. Biarkan sampai ia berhenti melaju.

Bacalah teks di atas! Jawablah pertanyaan berikut! Apa saja yang kamu ketahui tentang gerak dasar meluncur? Jawab:

Gerakan meluncur dapat dilakukan dengan cara berdiri tegak membelakangi dinding kolam. Salah satu kaki menempel pada dinding. Kedua lengan lurus ke atas dengan ibu jari saling berkaitan. Ambil napas dalam-dalam, tolakkan kaki sampai tubuh terdorong ke depan. Kepala berada di antara lengan saat di dalam air. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan.

Baca Juga Pembahasan Soal Sebelumnya: Amatilah gambar orang-orang yang berjasa dalam membuat pakaian! Pekerjaan mereka beragam, bukan? Tuliskan keberagaman pekerjaan yang kamu lihat! Jawaban: buka, Demikian pembahasan soal tentang Sebutkan Apa Saja yang Kamu Ketahui Tentang Gerak Dasar Meluncur.

Bagaimana Sikap awal gerakan meluncur dalam renang gaya punggung?

3. Gerakan Lengan – Kemudian, teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung adalah sebagai berikut: Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu

Salah satu ujung kaki dikaitkan dengan setang di tepi kolam, kaki yang lain bertumpu pada dinding kolam agak ke bawah untuk memberi kekuatan penyangga badan. Sikap badan terlentang, muka menghadap ke atas dengan dagu agak ditarik dan kedua lengan di sisi badan. Lengan secara bergantian di ayunkan lurus ke permukaan air melampaui kepala dan masuk ke air dengan posisi lengan disamping kepala. Setelah tangan masuk ke dalam air, maka dimulailah gerakan menarik dan mendorong air dengan kuat sehingga lengan lurus di sisi badan. Dayungan tangan dan tarikan lutut yang membentuk setengah salto membawa kedua lengan tiba di diding kolam. Setibanya kedua lengan di dindangan kolam, kedua lengan diluruskan ke atas kepala. Serentak tolakan kaki dengan meluruskan kedua lengan. Serentak tolakan kaki dengan melurus kab kedua belah lengan. Tubuh meluncur dari dinding kolam. Untuk memperoleh hasil yang lebih baik, hendaknya jari-jari tangan dirapatkan.

Pada saat gerakan meluncur badan di dalam kolam dengan ketinggian berapa?

Detil jawaban –

Kelas: 8 SMP Mapel: Penjaskes Bab: Bab 8 – Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8 Kata Kunci: gerakan meluncur, renang gaya bebas.

salah Kaka bayar Rp 3000.000

: Pada saat gerakan meluncur badan di dalam kolam dengan ketinggian.

Apakah bagian tubuh yang pertama kali masuk saat meluncur di dalam air?

Jawaban. Penjelasan: Saat kita meluncur / masuk ke kolam renang, bagian badan yg pertama kali adalah tangan.

Apa perbedaan antara gaya dada dan gaya katak?

Renang merupakan salah satu cabang olah raga yang banyak digemari baik di daerah maupun diperkotaan. Untuk dapat menguasai berbagai macam gaya renang, terlebih dahulu perlu mempelajari dasar-dasar renang, yaitu bagaimana mengatur cara bernafas di dalam air, cara mengapung di air dan meluncur.

1. Beberapa kemampuan dan gerakan teknik dasar yang perlu diperhatikan bagi perenang antara lain ialah: 1) posisi badan, 2) gerakan kaki, 3) gerkan tangan, 4) pengambilan nafas, dan 5) koordinasi gerakan.
2. Renang gaya bebas ( free style/crawl ) merupakan gaya yang paling populer di dunia dan gaya yang paling cepat dari gaya renang yang lainya sedangkan renang gaya dada ( breast stroke ) atau gaya katak gaya ini memang tidak secepat gaya bebas tetapi gaya ini yang sering digunakan orang-orang dalam renang rekreasi dikarenakan sangat nyaman dilakukan.

Adapun manfaat dari materi ini bukan hanya dapat memperaktikan dan menganalisis gerakannya saja akan tetapi dapat pula menganalisis kesalahan gerakanya juga sehingga dapat memperbaiki gerakan/teknik yang masih kurang baik agar menjadi sempurna gerakanya.

Renang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik yaitu dapat meningkatkan fungsi peredaran darah, pernafasan dan memperkuat otot serta bermanfaat terhadap psikologis (kejiwaan ) seperti dapat meningkatkan keberanian dan rasa percaya diri. Karena itu melalui renang dapat menghilangan kejenuhan, kejemuan dan dapat melepas tekanan kejiwaan yang biasanya terikat dengan tugas-tugas sekolah yang menumpuk.

Petunjuk Belajar Berenang Salam PJOK Salam olahraga Salam sehat Kebermanfaatan modul ini bergantung sepenuhnya dari cara kalian menggunakan dan memanfaatkannya. Agar pembelajaran yang dilakukan dapat berhasil secara optimal, maka baca dan pelajari petunjuk penggunaan modul di bawah ini secara cermat.

1. Pelajari modul ini secara berurutan halaman demi halaman. Jangan mamaksakan diri untuk menyelesaikan modul ini, sebelum menguasai bagian demi bagian dalam modul ini secarabaik;
2. Modul ini dapat kalian pelajari secara mandiri atau berkelompok (di sekolah maupun di luar sekolah), melalui diskusi, demonstrasi, simulasi atau tanyajawab;
3. Pelajari modul ini dengan membaca, melihat dan mengamati contoh-contoh dari gambar atau jika memungkinkan, kalian dapat mengakses informasi dari website yang tertulis pada modulini;
4. Pelajari sumber-sumber belajar lainnya tentang pembelajaran atau latihan berkenaan dengan materi pokok. Pilihlah materi yang tepat dan sesuaikan dengan kompetensi serta tujuan pembelajaran yangdiharapkan;
5. Jika ada kesulitan dalam mempelajari modul ini, kalian bisa berdiskusi dengan teman. Jika belum mendapatkan jawaban yang memuaskan, tanyakan kepada guru atau sumber lainnya yang ada di sekitarkalian;
6. Setiap kegiatan belajar dilengkapi dengan tugas mandiri, latihan soal, dan penilaian diri untuk lebih mengausai materi pembelajaran. Kerjakan tugas mandiri, latihan soal, dan penilaian diri yang ada pada modulini;
7. Apabila hasil tugas mandiri, latihan, dan peniaian diri yang kalian lakukan belum mencapai target 70% dari setiap kegiatan, maka kalian harus mengulang mempelajari kegiatan pembelajaran yang belumtuntas;
8. Untuk mengukur pencapaian target pembelajaran keseluruhan dari modul ini kalian harus mengerjakan evaluasi di akhir pembelajaranmodul;
9. Kalian dapat melihat pembahasan dan jawaban terkait tugas mandiri, latihan soal, dan evaluasi di halaman akhir setiap kegiatan pembelajaran/evaluasi setelah kalian selesai mengerjakannya (Ingat! kerjakan semua tugas terlebihdahulu);
10. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan/pendinginan dan peregangan otot/persendian secara baik dan benar, setiap kalian melakukan aktivitas latihan fisik agar terhindar dari

Materi Pembelajaran Renang Dalam modul ini terbagi menjadi 2 kegiatan pembelajaran dan di dalamnya terdapat uraian materi, contoh soal, soal latihan dan soal evaluasi, Teknik renang gaya dada dan gaya bebas

1. Posisi badan
2. Gerakankaki
3. Gerakantangan
4. Pengambilannafas
5. Koordinasi gerakan

Tujuan Pembelajaran Setelah kegiatan pembelajaran 1 ini diharapkan

1. Memiliki kesadaran untuk melakukan aktivitas jasmani melalui renang gaya dada dalam rangka menjaga kebugaran dan kesehatan sebagai bentuk rasa syukur kepada Tuhan Yang MahaEsa;
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif selama pembelajaran merancang pola penyerangan dalamrenang gayadada;
3. Dapat menganalisis teknik renang gaya dada;
4. Dapat mempraktikan teknik renang gayadada

Uraian Materi Renang gaya dada disebut juga gaya katak. Karena berenangnya meniru gerakan katak. Perbedaannya, pada manusia sewaktu sikap meluncur kedua kaki dan lengan lurus, sedang pada gerakan katak sikap seperti ini tidak dijumpai. Dalam abad ke-19, yang diajarkan di sekolah-sekolah termasuk di kalangan militer juga yang dilombakan hanya gaya katak saja, sehingga pada waktu itu gaya tersebut disebut schoolsiag (renang yang diajarkan di sekolah) yang diambil dari bahasa Belanda.

• Bagi seseorang yang menguasai gaya ini dia dapat berenang dalam jarak jauh atau pada waktu lama.
• Aspek-aspek teknis yang perlu diperhatikan dalam gaya dada ialah: – a) posisi badan, – b) gerakan kaki, – c) gerakan lengan, – d) pengambilan nafas, dan – e) koordinasi gerakan.
• Lakukan latihan gerak renang gaya dada sesuai tahapannya, dari mulai posisi badan saat meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan, pengambilan nafas dan terakhir koordinasi gerakan.

Perhatikan juga kesalahan-kesalahan yang sering terjadi disetiap tahapan lalu perbaiki kesalahanya dengan saling mengkoreksi bersama teman latihanya. Anak-anak berikut tahapan latihan renang gaya dada yang akan dipelajari, pahami dan praktikan dengan penuh semangat :

Posisi badan

Anak –anak pahami posisi badan saat melakukan renang gaya dada, posisi badan datar dan sederhana dengan kemiringan kepala lebih tinggi dari pada kaki sehingga gerakan tendangan kaki akan terjadi di dalam air serta bahu harus tetap sejajar selama gerakan tangan mengayun. Berikut cara latihan posisi badan dan meluncur saat berenang:

1. Berdiri menempel pada pinggiran kolam renang dengan satu kaki menempel pada dindingkolam
2. Posisi badan membungkuk sejajar dengan permukaan air seperti ketika rukuk dan posisi tangan lurus kedepan mengapit kedua daun
3. Dorong badan kuat-kuat dengan kaki yang menempel pada dinding kolam, lalu tubuh anda akan meluncur ke
4. Posisi kan tangan, kaki dan tubuh lurus kedepan sejajar dengan permukaan air lalu jaga keseimbangan

Kesalahan yang sering terjadi pada posisi badan saat meluncur :

1. Keseimbangan tubuhlabil
2. Kepala terlalu naik keatas permukaanair
3. Sikap badankaku
4. Badan tidakstreamline

Gerakan kaki

Anaka-anak pahami gerakan tendangan kaki gaya dada dilakukan di dalam air dan di mulai dengan kaki dalam seperti menginjak, lalu kaki di rapatkan dan lutut menekuk untuk membawa tumit mendekati arah pantat dan bagian kaki menekuk ke posisi luar pada saat yang bersamaan.

• Badan dalam posisimenelungkup
• Kedua tanagan berpegangan pada bagiandinding
• Kaki ditekuk (lutut di bengkokkan kedalam/ditekuk)
• Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan salingberjauhan).
• Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan, ini akan menambah dayadorong).
• Ulangi langkah di atas dengan urutan tekuk, tendang, rapatkan, tekuk, tendang, rapatkan. Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : tekuk, tendang, rapatkan.

Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan kaki gaya dada :

1. Kaki tidakrileks
2. Kaki naik melebihi permukaan air/ seperti gaya bebas ada cipratanair
3. Kaki tidak menekuk/melipat secarabaik
4. Gerakan kaki kurang pas dan tidak diikuti geraklanjutan

Gerakan Tangan

Anak-anak dalam gerakan tangan gaya dada, luruskan tangan ke atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. Gerakan gabungan tangan, kaki dan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala muncul naik keatas sambil mengambil nafas. Untuk dapat melatih gerak tangan pada renang gaya dada, kalian dapat melakukan langkah-langkah di bawah ini:

• Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu danmenempel).
• Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)
• Luruskan tangan
• Ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dankanan,
• Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan
• Gerakan kombinasi tangan, kaki dan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak keatas sambil mengambil

Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan tangan gaya dada :

1. Tarikan tangan terlalukebawah
2. Tarikan tangan kurangpas
3. Jari-jari tangan kebuka/tidakrapat

Pengambilan nafas

Anak-anak setelah cukup lancar, maka mulailah belajar mengambil nafas. Ketika tangan bergerak ke samping, maka naikan kepala sedikit ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar. Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian. Kemudian berlatihlah lebih ke tengah dan berenang untuk mencapai pinggir kolam.

Lakukan terus sampai bisa selebar kolam renang. Setelah lancar, mulailah perbaiki renang gaya dada kalian. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas. Gerakan tangan jangan terlalu lebar, melainkan agak ke bawah (hal ini akan memberikan dorongan yang lebih kuat sekaligus memudahkan pengambilan nafas).

Gambar 4.1 pengambilan nafas renang gaya dada https://www.swim-teach.com/breaststroke-swimming-technique.html Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan pengambil nafas gaya dada : Terlalu cepat mengambil nafas

Koordinasi Gerakan

Anaka anak terakhir latihan koordinasi gerakan renang gaya dada. Pada teknik ini kalian harus mengkombinasikan teknik-teknik sebelumnya secara terpadu. Awalannya dengan gerakan meluncur kemudian dilanjutkan dengan gerakan kaki, lalu gerakan tangan yang diimbangi dengan pernapasan yang baik dan benar. Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan tangan gaya dada :

1. Gerakan tangan dan kaki tidakseirama
2. Gerakan tangan dan kaki terlalucepat

Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menambah kecepatan pada renang gaya dada Untuk menambah speed atau kecepatan dalam renang gaya dada, beberapa hal yang dapat kalian perhatikan adalah seperti berikut ini.

1. Gerakan tangan jangan terlalu ke samping, melainkan cukup selebar bahu dan ditarik ke bawah. Setelah siku tangan sampai sekitar tulang rusuk, kedua tangan langsung diluruskan kembali ke depan dengan posisi telapak tangan kanan dan kiri
2. Gerakan kaki ketika menendang cukup lebar dan ketika kaki diluruskan, usahakan telapak kaki kanan dan kiri agak menyatu atau
3. Yang juga tidak kalah penting adalah gerakan tangan dan kaki harus bergantian. Ketika tangan bergerak mendayung ke bawah, telapak kaki kanan dan kiri dalam kondisi diam sejenak (lurus). Demikian juga ketika kaki ditekuk dan ditendangkan, kedua tangan lurus ke depan (dengan posisi telapak kanan dan kirimenyatu).
4. Yang sangat berpengaruh dalam speed atau kecepatan dalam renang gaya dadaadalah:
   1. Ketepatan gerakan
   2. Koordinasi gerakan kaki dan tangan yang harus salingbergantian

AKTIVITAS PEMBELAJARAN RENANG GAYA DADA Anak-anak silahkan praktikan renang gaya dada sesuai dengan tahapan diatas secara berulang-ulang dan boleh memakai alat bantu seperti pelampung, bola, ban dalam mobil yang sudah dipompa atau alat lainya yang bisa digunakan, jika kalian mempraktikanya sendiri.

1. Ketika memulai belajar renang gaya dada, tangan berpegangan pada pinggir kolam, kemudian gerakan kaki seperti penjelasan di atas. Lakukan sampai lancar.
2. Kemudian kita bisa meminta seorang teman untuk memegangi tangan kita, sehingga bisa menyeberangi kolam dengan menggerakan kaki dan tangan tetap
3. Hal ini sering terjadi dimana kaki seringkali tidak mengapung di atas permukaan air, melainkan terlalu ke bawah, ini dikarenakan kepala tidak masuk ke dalam air. Oleh karena itu saat berlatih kaki ini sekaligus dijadikan sebagai sarana untuk berlatih gerakan kepala untuk mengambil nafas nantinya. Hal ini dilakukan dengan cara memasukkan kepala ke dalam air selama belajar gerakan kaki dan menaikkan kepala hanya bila mau mengambil
4. Setelah lancar, maka sekarang kita dapat berlatih ke tengah kolam. Kemudian kita mengapungkan badan (seperti posisi meluncur) dan gerakan kaki gaya dada lakukan sampai
5. Setelah itu sekarang mulai belajar menggerakan tangan. Lakukan 2 sampai 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakan tangan gaya dada. Begitu seterusnya, lakukan sampai

Rangkuman Renang gaya dada atau Breast stroke biasa disebut juga dengan nama renang gaya katak. Disebut demikian karena gaya renang ini mirip sekali dengan cara katak berenang. Aspek-aspek teknis yang perlu diperhatikan dalam gaya dada ialah: posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, pengambilan nafas, dan koordinasi gerakan.

Olahraga renang berasal dari negara apa?

Renang, Olahraga yang Sudah Dikenal Sejak Zaman Prasejarah Halo, Sobat SMP! Tentu kalian sudah tidak asing dengan olahraga air yang satu ini. Yap, renang. Renang merupakan olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di dalam air. Umumnya anggota badan yang digunakan dalam renang adalah tangan dan kaki untuk menjaga tubuh agar tetap mengapung di atas permukaan air.

Meski saat ini renang menjadi salah satu olahraga air yang populer, namun ternyata renang sudah dikenal sejak masa prasejarah. Hal ini diketahui dari penemuan berbagai gua di daerah barat daya Mesir, di sekitar Wadi Sora. Gua-gua tersebut diyakini sebagai tempat tempat perenang manusia zaman batu. Selain itu, terdapat juga penemuan stempel lilin yang yang ditemukan di Mesir.

Stempel lilin ini diperkirakan sudah ada sejak 4000-9000 tahun sebelum masehi. Di dalam stempel, digambarkan empat orang yang sedang berenang menggunakan gaya bebas. Di Babylonia, aktivitas renang diketahui sudah ada sejak dahulu lewat lukisan yang berumur 4000 tahun sebelum masehi.

• Lukisan tersebut adalah lukisan paling terkenal yang ditemukan di padang pasir Kebir.
• Dalam lukisan tersebut terdapat seseorang yang berenang dengan gaya dada.
• Di Jepang sendiri, teknik renang menjadi salah satu kemampuan yang wajib dikuasai oleh para samurai saat itu.
• Dalam catatan sejarah, pertandingan pertama kali dalam renang diselenggarakan pada tahun 36 SM oleh Kaisar Suigui.

Serupa dengan era samurai di Jepang, para ksatria di Abad Pertengahan juga wajib menguasai teknik renang. Hal ini bertujuan agar para ksatria mampu membawa senjata ketika berada di perairan, dan mampu mempertahankan diri dalam air agar tidak tenggelam.

Seiring berjalannya waktu, renang kemudian menjadi olahraga modern. Seorang profesor asal Jerman, Nicolas Wynman menulis sebuah catatan bahwa olahraga renang modern pertama kali lahir pada tahun 1538. Lalu, di tahun 1800 kolam renang pertama diciptakan di Jerman dan Australia. Awalnya tujuan diciptakannya kolam renang adalah untuk area latihan militer.

Di tahun yang sama, pertandingan renang dilakukan pertama kali, sekaligus memperebutkan juara dunia. Sebagian besar para peserta menggunakan gaya dada dalam pertandingan tersebut. Olahraga renang pun semakin berkembang. Akhirnya terciptalah bentuk dan teknik gaya renang yang berbeda-beda.

• Salah satunya adalah gaya renang bebas, yang pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trugen pada tahun 1873.
• Pada era modern ini, renang tidak hanya menjadi olahraga air yang menarik dan menyenangkan untuk dilakukan.
• Tetapi, renang seharusnya juga menjadi kemampuan dasar bertahan hidup.
• Oleh karena itu, tidak ada salahnya Sobat SMP mempelajari olahraga ini, bahkan menguasainya.

Nah untuk mendukung Sobat SMP mempelajari olahraga renang, Direktorat SMP mengeluarkan modul pembelajaran SMP Terbuka Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Salah satu modulnya membahas mengenai olahraga renang. Di dalamnya terdapat teknik-teknik renang yang bisa dipelajari oleh Sobat SMP di mana pun berada.

Saat melakukan gerakan meluncur posisi tubuh harus mengapung dan sejajar dengan permukaan apa?

Bagaimana posisi tubuh selama meluncur ke kolam renang ?​ – Brainly.co.id Gerakan meluncur merupakan salah satu gerakan dasar dalam olahraga renang. Gerakan meluncur adalah gerakan mendorong badan kedepan dengan posisi badan lurus dan sejajar dengan permukaan air. Gerakan meluncur dilakukan sebagai awalan gerakan renang. Pembahasan Dalam setiap gaya renang, terdapaat gerakan meluncur yang dijadikan sebagai awalan.

Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya bebas adalahPosisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan diluruskan kedepan dan juga sejajar dengan permukaan air. Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air. Simak lebih lanjut di Brainly.co.id – Berdiri dengan satu kaki, sedangkan kaki satu yang lain ditekuk dengan telapak kaki menempel pada dinding kolam. Kedua tangan lurus dan bungkukkan badan ke depan, kemudian tolakkan kaki yang menempel pada dinding sehingga badan terdorong ke dalam sikap mengapung dan meluncur. : Bagaimana posisi tubuh selama meluncur ke kolam renang ?​ – Brainly.co.id

Renang gaya apakah yang melakukan start dari bawah papan tolakan?

Gaya punggung ( backstroke ) – Teknik berenang satu ini berbanding terbalik dari gaya dada serta gaya bebas dan cenderung lebih sulit dilakukan oleh pemula. Saat melakukan renang gaya punggung, atlet atau perenang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.

Sedangkan, untuk posisi wajah berada diatas air oleh karena itu perenang dapat dengan mudah mengambil napas. Start yang digunakan pada saat lomba renang gaya punggung ini dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start. Hal ini berbeda dengan gaya lainnya karena renang yang startnya diawali di bawah balok start hanya gaya punggung.

Berikut teknik meluncur atau start gaya renang punggung :

Posisi tangan dan kaki bergantung sebelum star dimulai. Tariklah kedua lengan mendekati dinding, kemudian dilanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah. Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa. Posisi tubuh meluncur di bawah permukaan air.

Baca juga: Pandemi Corona Geser Jadwal Kualifikasi Renang Artistik Olimpiade Tokyo

Mengapa renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak?

“Gaya dada disebut dengan gaya katak. Ini termasuk salah satu gerakan renang yang mudah dilakukan dan cocok dipraktikkan oleh pemula. Salah satu tekniknya adalah gerakan kaki yang seperti katak.” Halodoc, Jakarta – Renang termasuk ke dalam cabang olahraga akuatik. Olahraga ini dilakukan dengan menggerakkan anggota tubuh, termasuk tangan dan kaki agar tubuh bisa mengapung di permukaan air. Berenang gaya dada disebut juga dengan gaya katak. Sebab, gerakan ini dilakukan menghadap permukaan air dengan gerakan kaki dan tangan yang menyerupai katak sedang berenang.

Mengapa renang dengan gaya dada tidak banyak mengeluarkan tenaga?

Pada renang gaya dada penggunaan tenaga cukup sedikit karena tangan bergerak dalam air dan daya apung alami menjaga agar tubuh tetap mengapung.