Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Menekuk Lutut?

Hai, Park. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah berdiri tegak, menekuk lutut kaki kiri ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kiri, tahan selama 15 detik, tekukkan lutut kaki kanan ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kanan, tahan selama 15 detik, dan lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

1. Berikut ini penjelasannya.
2. Terdapat 5 cara melakukan gerakan menekuk lutut: 1.
3. Berdiri tegak.2.
4. Menekuk lutut kaki kiri ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kiri.3.
5. Tahan selama 15 detik.4.
6. Tekukkan lutut kaki kanan ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kanan.5.
7. Tahan selama 15 detik.
8. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Contoh gerakan menekuk lutut adalah 1. Jongkok. Jongkok termasuk gerakan menekuk lutut, karena bagian jongkok lutut yang ditekuk.2. Sit Up. Gerakan sit up termasuk gerakan menekuk lutut, karena saat melakukan sit up lutut agak ditekuk. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah berdiri tegak, menekuk lutut kaki kiri ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kiri, tahan selama 15 detik, tekukkan lutut kaki kanan ke atas dan kedua tangan memegang lutut kaki kanan, tahan selama 15 detik, dan lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Apa saja gerakan menekuk lutut?

Sebutkan tiga contoh gerak menekuk lutut​ Jawaban:

jongkok,banding,skot jump,gerakan sholat (sujud, duduk).

Jawaban: Jongkok, Jongkok termasuk gerakan menekuk lutut, karena bagian jongkok lutut yang ditekuk. – Sit Up, Gerakan sit up termasuk gerakan menekuk lutut, karena saat melakukan sit up lutut agak ditekuk. Jawaban: jongkok,banding,skot jump,gerakan sholat (sujud, duduk). Penjelasan: maaf kalo salah : Sebutkan tiga contoh gerak menekuk lutut​

Bagaimana posisi awal gerakan menekuk lutut?

sikap awal gerak menekuk lutut adalah Jawaban: kedua kaki ditekuk ke arah belakang,kedua tangan menggantung bebas disamping badan,lalu dengan posisi berlutut berjalan mengangkat lutut secara bergantian. Jawaban: 1.badan berdiri tegak.2.pandangan lurus ke depan.3.salah satu kaki di tekuk.

arah menekuk bisa disesuaikan dengan kebutuhan gerakan seperti:- menekuk lutut ke belakang- menekuk lutut ke depan- menekuk lutut ke samping

: sikap awal gerak menekuk lutut adalah

Apa contoh dari gerakan menekuk?

7. Menekuk – Menekuk adalah gerakkan dengan melipat bagian tubuh. Gerakkan ini juga banyak digunakan saat berolahraga. Bahkan, kalian juga menggunakan gerakkan ini untuk kegiatan sehari-hari. Gerakan ini memungkinkan kalian untuk menggerakkan pinggul, lutut, dan beberapa persendian lainnya tanpa mengubah posisi tubuh,Bentuk gerakkan menekuk bisa kalian lakukan dengan menekuk pergelangan tangan, menekuk lutut, tekuk punggung, tekuk ke bawah, atau lakukan gerakan jongkok yang menekuk lutut dan punggung.

Gerakan lutut yang benar saat melakukan langkah biasa adalah?

Contoh Gerakan Lutut yang Benar saat Melakukan Gerak Langkah Kaki – Ada beberapa gerakan lutut yang seing kita lakukan baik secara sadar ataupun tidak. Misalnya memutar, menekuk, dan sebagainya. Namun, sebenarnya gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah mengeper.

Mengeper maksudnya adalah saat kaki kita melangkah dan menginjak tanah, lutut sedikit diturunkan karena menahan berat badan, untuk menjaga keseimbangan. Kemudian lutut diluruskan sebagai tumpuan untuk melangkahkan kaki belakang. Mengeper juga bisa digambarkan sebagai gerakan menekuk lutut lalu diluruskan atau direndahkan, dan dinaikkan kembali layaknya sebuah per yang menahan beban.

Kenapa mengeper dianggap sebagai gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki ? Ini disebabkan ketika kaki kita melangkah, dan menumpu badan, lutut akan diturunkan untuk menjaga keseimbangan. Gerak lutut yang mengeper merupakan prinsip melakukan gerak irama baik langkah biasa, rapat maupun keseimbangan.

Saat berdiri pada posisi awal senam

Dari 4 contoh di atas, bisa kita lihat persamaannya, yaitu ketika kita mendaratkan kaki, maka posisi yang baik adalah dengan kaki mengeper sehingga tidak terjadi cedera lutut atau kaki. Mengeper juga berguna untuk meredam benturan tubuh dengan tanah ketika mendarat.

1. Bisa disimpulkan pula, jawaban yang benar dari pertanyaan ‘Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah”, adalah “mengeper”.
2. Hal ini juga biasanya dipraktikkan ketika kita melakukan lompat katak ataupun lompatan untuk melatih kekuatan kaki, dan juga melakukan passing pada permainan basket.

(DNR)

Gerak lutut yang benar saat akan melakukan langkah biasa adalah?

Hallo Fadia R, Jawaban yang tepat adalah B. Pembahasan. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah mengeper. Mengeper maksudnya adalah saat kaki kita melangkah dan menginjak tanah, lutut sedikit diturunkan karena menahan berat badan, untuk menjaga keseimbangan.

Bagaimana cara melakukan gerakan menekuk badan?

Salah satu gerakan non lokomotor yang bisa kita lakukan dan juga bisa meningkatkan kelenturan yang ada pada tubuh adalah menekuk. Untuk melakukan gerakan menekuk ke arah depan, berikut adalah langkah yang digunakan:

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan ditempatkan di pinggang.
• Berdiri dengan menggunakan ujung kaki atau jinjit dan kemudian tekuk kedua kaki hingga jongkok.
• Angkat badan hingga berdiri tegak seperti sikap awal.
• Lakukan gerakan secara berulang-ulang hingga 8 hitungan.

Apa yang dimaksud dengan gerakan menekuk?

Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk​ Jawaban: Gerakan menekuk adalah gerakan membungkuk. Berlatih gerakan membungkuk : Hitungan 1, kaki dibukak selangkah, lutut lurus,tangan lurus ke atas. Jawaban: Gerakan Menekuk Cara melakukan gerakan menekuk adalah sebagai berikut.a. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan di pinggang.b. Kedua kaki jinjit, kemudian jongkok.c. Berdiri seperti sikap semula.d. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai 2 × 8 hitungan.a.

• Berdiri tegak, kedua kaki rapat.b.
• Bungkukkan badan dengan merenggutkan kedua tangan ke bawah hingga telapak tangan mencapai tanah.
• Lakukan gerakan ini dua kali.c.
• Embali ke sikap semula.d.
• Edua tangan di samping.e.
• Renggutlah badan ke belakang hingga membusur.f.
• Pandangan ke atas belakang.
• Lakukan gerakan ini dua kali.g.

Kembali ke sikap semula. Lakukan gerakan membungkukkan badan ke depan dan belakang secara berulang-ulang dengan hitungan 2 × 8. Gambar 9.2 Gerakan membungkuk Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 9.3 Gerakan menekuk Sumber: Dokumen Penerbit A. Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu Dalam berlatih gerak ritmik umumnya dilakukan secara bersama-sama.

Hal ini dilakukan untuk saling memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam gerak. Di samping itu, juga memerlukan koordinasi gerak yang baik. Dengan demikian gerakan yang dilakukan bersama-sama terlihat serasi dan kompak. Gerakan membungkuk, menekuk, dan meliuk termasuk ke dalam gerakan ritmik. Gerakan-gerakan tersebut sangat berperan dalam melakukan gerakan ritmik.

Penjelasan: semoga membantu : Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk​

Apa fungsi melakukan gerakan menekuk lutut?

Gerakan Dasar Menekuk Lutut Gerak menekuk lutut bertujuan untuk melatih kekuatan otot paha, juga untuk kelenturan kaki. Berikut beberapa gerak dasar menekuk lutut.

Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah * menekuk?

gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah.a. memutarb.mengeper c.

1. Saat melakukan gerakan langkah kaki, gerakan lutut yang benar adalah (B) mengeper.
2. Saat melakukan gerakan langkah kaki, posisi badan yang benar adalah (A) tegak.
3. Saat melakukan renang dengan gaya dada, posisi jari tangan yang benar adalah (D) dirapatkan.
4. Dalam melakukan gerakan shooting dalam permainan bola basket, sikap akhir dari lengan adalah (B) lurus rileks.
5. Dalam melakukan permainan bola voli, area lapangan tempat dilakukannya gerakan servis adalah (A) belakang garis sebelah kanan.
6. Dalam permainan bulu tangkis, posisi raket pada saat melakukan servis forehand adalah (B) di samping badan.

Bagaimana arah pandangan saat melakukan gerakan menekuk lutut?

Hai Lovinka, terima kasih sudah bertanya. Kakak bantu jawab ya 🙂 Arah pandangan ketika melakukan gerakan kombinasi mengayun lengan dan menekuk lutut adalah ke depan. Yuk simak pembahasan berikut. Gerakan kombinasi mengayun lengan dan menekuk lutut biasa dilakukan pada latihan kebugaran.

1. Gerakan ini dilakukan dengan arah pandangan ke depan.
2. Salah satu gerakan latihan kebugaran dengan melakukan gerakan kombinasi ini adalah latihan squad.
3. Latihan Squad dilakukan dengan menekuk lutut hingga posisi jongkok sambil mengayunkan lengan ke depan sejajar dengan bahu.
4. Jadi jawaban untuk pertanyaan tersebut adalah ke depan.

Semoga dapat membantu 🙂 –

Berapa gerak dasar menekuk lutut?

Jongkok(maaf kalo nggak sopan) sujud.

Gerakan menekuk dan meluruskan lutut disebut juga gerakan apa?

Memantul (bounching) – Baca juga: Mengenal Gerakan Knee Up pada Senam Irama Gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan lutut atau gerakan memantul. Posisi awal kaki adalah dibuka selebar bahu. Saat lutut ditekuk badan ikut diturunkan. Gambarannya gerakan ini seperti badan memantul di tempat.

Apa yang dimaksud dengan gerakan menekuk?

Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk​ – Brainly.co.id Jawaban: Gerakan menekuk adalah gerakan membungkuk. Berlatih gerakan membungkuk : Hitungan 1, kaki dibukak selangkah, lutut lurus,tangan lurus ke atas. Jawaban: Gerakan Menekuk Cara melakukan gerakan menekuk adalah sebagai berikut.a. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan di pinggang.b. Kedua kaki jinjit, kemudian jongkok.c. Berdiri seperti sikap semula.d. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai 2 × 8 hitungan.a.

Berdiri tegak, kedua kaki rapat.b. Bungkukkan badan dengan merenggutkan kedua tangan ke bawah hingga telapak tangan mencapai tanah. Lakukan gerakan ini dua kali.c. Kembali ke sikap semula.d. Kedua tangan di samping.e. Renggutlah badan ke belakang hingga membusur.f. Pandangan ke atas belakang. Lakukan gerakan ini dua kali.g.

Kembali ke sikap semula. Lakukan gerakan membungkukkan badan ke depan dan belakang secara berulang-ulang dengan hitungan 2 × 8. Gambar 9.2 Gerakan membungkuk Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 9.3 Gerakan menekuk Sumber: Dokumen Penerbit A. Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu Dalam berlatih gerak ritmik umumnya dilakukan secara bersama-sama.

• Hal ini dilakukan untuk saling memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam gerak.
• Di samping itu, juga memerlukan koordinasi gerak yang baik.
• Dengan demikian gerakan yang dilakukan bersama-sama terlihat serasi dan kompak.
• Gerakan membungkuk, menekuk, dan meliuk termasuk ke dalam gerakan ritmik.
• Gerakan-gerakan tersebut sangat berperan dalam melakukan gerakan ritmik.

Penjelasan: semoga membantu : Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk​ – Brainly.co.id

Bentuk gerakan lutut yang benar saat melakukan langkah biasa adalah?

Hallo Fadia R, Jawaban yang tepat adalah B. Pembahasan. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah mengeper. Mengeper maksudnya adalah saat kaki kita melangkah dan menginjak tanah, lutut sedikit diturunkan karena menahan berat badan, untuk menjaga keseimbangan.

Bethel Martumpu