Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Menarik Tongkat?

Tuliskan cara melakukan gerakan menarik tongkat – Brainly.co.id

jawaban:1.pegang erat tingkat2.lebarkan kaki sedikit3.tarik tongkat secara pelan pelanMAAF YAH KALO SALAH

: Tuliskan cara melakukan gerakan menarik tongkat – Brainly.co.id

Bagaimana cara melakukan gerakan saling mendorong?

Kombinasi Gerak Mendorong Kombinasi Gerak Menarik Kategori Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 18 Badan akan terasa bugar jika otot-otot, misalnya otot bahu dan dada kita kuat. Apa yang dimaksud kekuatan otot? Menurut Rusli Lutan 2001, kekuatan otot adalah kemampuan untuk melakukan tugas gerak dengan usaha maksimal.

1. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada, kalian dapat melakukan gerakan mendorong, menarik, dan push up.
2. Dalam melakukan latihan ini, kalian harus menyesuaikan dengan kekuatan kalian.
3. Misalnya, lakukan push up sampai hitungan 5 sampai 10 saja.
4. Ombinasi gerak mendorong, di antaranya mendorong berpasangan, mendorong tembok, memanjat pohon atau tali, dan mengangkat tubuh.

Kali ini kita hanya akan mempelajari gerakan mendorong berpasangan, mendorong tembok, dan mendorong punggung berpasangan. Coba pelajari baik-baik.a. Gerakan mendorong berpasangan b. Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Cara melakukannya: – Berdiri tegak di depan tembok atau pohon besar.

– Kepala tegak dan pandangan ke depan. – Kedua kaki dibuka selebar bahu. – Jarak antara ibu jari kaki dengan tembok atau pohon 50 cm. – Telapak kedua tangan pada permukaan tembok atau pohon. Posisi kedua kaki jangan berubah dari tempat semula. Cara melakukannya: – Berdiri kangkang berhadapan. – Jarak antara orang satu dengan pasangan kira-kira 1 meter.

– Kedua tangan masing-masing lurus ke depan, saling mencengkeram. – Badan condong ke depan. – Mendengar aba-aba “mulai.” Lakukan gerakan saling mendorong.A. Latihan untuk Kekuatan Otot Bahu dan Dada Sumber: Dokumentasi Penerbit Gambar 2.2 Gerakan mendorong berpasangan Di unduh dari : Bukupaket.com Kebugaran Jasmani 19 – Dorong tembok atau pohon dengan kedua telapak tangan.a.

Menarik satu tangan Cara melakukannya: – Cari teman yang seimbang. – Masing-masing tangan kanan saling berpegangan. – Masing-masing meletakkan kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. Latihan kesatu: – Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. – Lakukan gerak saling menarik tangan kanan sampai hitungan kesepuluh.

Latihan kedua: – Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. – Lakukan gerakan saling menarik tangan kiri sampai hitungan kesepuluh. Lakukan gerakan berulang-ulang latihan tarik-menarik tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian. Jika salah satu dari kalian sudah merasa lelah, hentikan latihan.

1. Gambar 2.4 Menarik satu tangan Sumber: Dokumentasi Penerbit Gambar 2.3 Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Sumber: Dokumentasi Penerbit Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 20 b.
2. Menarik dua tangan Cara melakukannya: – Cari teman yang seimbang yang akan menjadi lawan kalian.

– Berdiri saling berhadapan dengan jarak 1 meter. – Masing-masing mengulurkan kedua tangan, saling berpegangan. – Kaki kanan masing-masing diletakkan di depan, kaki kiri di belakang. – Mendengar aba-aba “mulai”, lakukan tarik-menarik kedua tangan. Gambar 2.5 Menarik dua tangan Sumber: Dokumentasi Penerbit c.

Menarik tongkat Cara melakukannya: Gambar 2.6 Menarik tongkat Sumber: Dokumentasi Penerbit – Mencari teman yang kira-kira seimbang. – Masing-masing memegang ujung tongkat. – Berdiri berhadap-hadapan. – Posisi tangan kanan di depan, tangan kiri di belakang. – Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. – Mendengar aba-aba “mulai”, tarik tongkat dengan kuat.

– Siapa yang berhasil menarik, dialah pemenangnya. : Kombinasi Gerak Mendorong Kombinasi Gerak Menarik

Bagaimana cara mengangkat tongkat?

Pedoman Penggunaan Tongkat dalam Baris Berbaris – Berikut adalah penjelasan dan gambar tentang tata cara dan sikap seorang pramuka dalam membawa tongkat pada masing-masing sikap. Sikap Sempurna (siap) Saat melakukan sikap sempurna, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat dipegang dengan menggunakan jari jempol dan telunjuk tangan kanan (seperti memegang pensil waktu akan menulis)
• Tangan lurus ke bawah
• Tongkat berdiri tegak lurus di atas tanah tepat di samping kanan sepatu sebalah kanan.

Sikap Saat Akan Melakukan Gerakan Saat akan melaksanakan suatu gerakan dalam PBB seperti akan hadap kanan, hadap kiri, balik kanan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan setinggi ikat pinggang.
• Melaksanakan gerakan PBB sebagaimana diperintahkan, seperti hadap kanan atau hadap kiri.

Sikap Saat Memberi Salam Biasa Salam biasa adalah salam pramuka atau penghormatan yang diberikan kepada sesama pramuka maupun kakak pembina baik di luar upacara maupun saat upacara. Saat memberikan salam biasa, penggunaan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan kanan setinggi ikat pinggang.
• Tangan kiri dibuka, diletakkan rata di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ujung ibu jari tangan kiri menyentuh tongkat.
• Pandangan mata lurus melihat ke arah yang diberi salam.

Sikap Saat Memberi Salam Hormat atau Janji Salam hormat adalah salam atau penghormatan yang diberikan kepada bendera merah putih saat dikibarkan; lagu Indonesia Raya saat dikumandangkan; kepala dan wakil kepala negara, para duta negara, panglima tinggi, para menteri, dan pejabat lainnya; jenazah yang sedang diusung atau dikuburkan; saat memasuki makam pahlawan.

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya), dengan posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan memberi salam hormat, yaitu diangkat pada pelipis dengan posisi telapak tangan miring, terbuka, punggung tangan di bagian atas dan kelima jari rapat.

Sikap Saat Melaksanakan Gerakan Maju Jalan atau Lari Jalan Saat melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat digenggam dengan kedua tangan, tongkat di depan dada, posisi tongkat miring ke depan dengan bagian kiri di atas.
• Posisi tangan kanan setinggi pinggang sebelah kanan, sedangkan tangan kiri di depan dada sebelah kiri.

Sikap Saat Sedang Berjalan atau Lari dengan Mengikuti Aba-aba Saat pramuka sedang berjalan atau berlari dengan membawa tongkat, tata cara menggunakan tongkat seperti saat akan melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan. Sikap Istirahat di Tempat Saat melaksanakan aba-aba istirahat di tempat, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Kaki kiri membuka satu langkah ke kiri.
• Tangan kanan memegang tongkat setinggi pinggang.
• Tongkat diserongkan ke arah kanan agak depan dengan ujung atas menjauhi tubuh dan ujung bawah di samping kiri sepatu kiri.
• Tangan kiri bebas atas diletakkan di belakang pinggang.

Sikap Lencang Kanan Saat melaksanakan aba-aba lencang kanan, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya) di depan dada.
• Posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan mengambil jarak satu lengan, dengan menggapai dan menyentuh bahu kiri kanan di sedelahnya
• Pandangan melihat ke kanan dan meluruskan.

Cara Membawa Tongkat Pramuka Tanpa Mengikuti Aba-aba Berbaris Membawa tongkat Pramuka tanpa mengikuti aba-aba berbaris adalah saat pramuka berjalan jauh atau berbaris tetapi dengan aba-aba santai atau bebas. Cara membawa tongkat bisa dengan cara :

• Disandang seperti sikap membawa tongkat saat sedang berjalan atau berlari,
• Dipanggul di pundak sebelah kiri dan ujung bawah tongkat di pegang tangan kiri.
• Dibawa dengan diikat tali kemudian disandang di bahu.

Itulah berbagai sikap cara menggunakan tongkat pramuka saat baris-berbaris sebagaimana diatur dalam pedoman penggunaan tongkat pramuka dalam baris-berbaris yang dikeluarkan oleh Kwartir Nasional Gerakan Pramuka.

Bagaimana cara memberikan salam dengan tongkat?

Pedoman Penggunaan Tongkat dalam Baris Berbaris – Berikut adalah penjelasan dan gambar tentang tata cara dan sikap seorang pramuka dalam membawa tongkat pada masing-masing sikap. Sikap Sempurna (siap) Saat melakukan sikap sempurna, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat dipegang dengan menggunakan jari jempol dan telunjuk tangan kanan (seperti memegang pensil waktu akan menulis)
• Tangan lurus ke bawah
• Tongkat berdiri tegak lurus di atas tanah tepat di samping kanan sepatu sebalah kanan.

Sikap Saat Akan Melakukan Gerakan Saat akan melaksanakan suatu gerakan dalam PBB seperti akan hadap kanan, hadap kiri, balik kanan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan setinggi ikat pinggang.
• Melaksanakan gerakan PBB sebagaimana diperintahkan, seperti hadap kanan atau hadap kiri.

Sikap Saat Memberi Salam Biasa Salam biasa adalah salam pramuka atau penghormatan yang diberikan kepada sesama pramuka maupun kakak pembina baik di luar upacara maupun saat upacara. Saat memberikan salam biasa, penggunaan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan kanan setinggi ikat pinggang.
• Tangan kiri dibuka, diletakkan rata di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ujung ibu jari tangan kiri menyentuh tongkat.
• Pandangan mata lurus melihat ke arah yang diberi salam.

Sikap Saat Memberi Salam Hormat atau Janji Salam hormat adalah salam atau penghormatan yang diberikan kepada bendera merah putih saat dikibarkan; lagu Indonesia Raya saat dikumandangkan; kepala dan wakil kepala negara, para duta negara, panglima tinggi, para menteri, dan pejabat lainnya; jenazah yang sedang diusung atau dikuburkan; saat memasuki makam pahlawan.

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya), dengan posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan memberi salam hormat, yaitu diangkat pada pelipis dengan posisi telapak tangan miring, terbuka, punggung tangan di bagian atas dan kelima jari rapat.

Sikap Saat Melaksanakan Gerakan Maju Jalan atau Lari Jalan Saat melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat digenggam dengan kedua tangan, tongkat di depan dada, posisi tongkat miring ke depan dengan bagian kiri di atas.
• Posisi tangan kanan setinggi pinggang sebelah kanan, sedangkan tangan kiri di depan dada sebelah kiri.

Sikap Saat Sedang Berjalan atau Lari dengan Mengikuti Aba-aba Saat pramuka sedang berjalan atau berlari dengan membawa tongkat, tata cara menggunakan tongkat seperti saat akan melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan. Sikap Istirahat di Tempat Saat melaksanakan aba-aba istirahat di tempat, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Kaki kiri membuka satu langkah ke kiri.
• Tangan kanan memegang tongkat setinggi pinggang.
• Tongkat diserongkan ke arah kanan agak depan dengan ujung atas menjauhi tubuh dan ujung bawah di samping kiri sepatu kiri.
• Tangan kiri bebas atas diletakkan di belakang pinggang.

Sikap Lencang Kanan Saat melaksanakan aba-aba lencang kanan, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya) di depan dada.
• Posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan mengambil jarak satu lengan, dengan menggapai dan menyentuh bahu kiri kanan di sedelahnya
• Pandangan melihat ke kanan dan meluruskan.

Cara Membawa Tongkat Pramuka Tanpa Mengikuti Aba-aba Berbaris Membawa tongkat Pramuka tanpa mengikuti aba-aba berbaris adalah saat pramuka berjalan jauh atau berbaris tetapi dengan aba-aba santai atau bebas. Cara membawa tongkat bisa dengan cara :

• Disandang seperti sikap membawa tongkat saat sedang berjalan atau berlari,
• Dipanggul di pundak sebelah kiri dan ujung bawah tongkat di pegang tangan kiri.
• Dibawa dengan diikat tali kemudian disandang di bahu.

Itulah berbagai sikap cara menggunakan tongkat pramuka saat baris-berbaris sebagaimana diatur dalam pedoman penggunaan tongkat pramuka dalam baris-berbaris yang dikeluarkan oleh Kwartir Nasional Gerakan Pramuka.

Bagaimana Cara penggunaan tongkat Pramuka?

Pedoman Penggunaan Tongkat dalam Baris Berbaris – Berikut adalah penjelasan dan gambar tentang tata cara dan sikap seorang pramuka dalam membawa tongkat pada masing-masing sikap. Sikap Sempurna (siap) Saat melakukan sikap sempurna, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat dipegang dengan menggunakan jari jempol dan telunjuk tangan kanan (seperti memegang pensil waktu akan menulis)
• Tangan lurus ke bawah
• Tongkat berdiri tegak lurus di atas tanah tepat di samping kanan sepatu sebalah kanan.

Sikap Saat Akan Melakukan Gerakan Saat akan melaksanakan suatu gerakan dalam PBB seperti akan hadap kanan, hadap kiri, balik kanan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan setinggi ikat pinggang.
• Melaksanakan gerakan PBB sebagaimana diperintahkan, seperti hadap kanan atau hadap kiri.

Sikap Saat Memberi Salam Biasa Salam biasa adalah salam pramuka atau penghormatan yang diberikan kepada sesama pramuka maupun kakak pembina baik di luar upacara maupun saat upacara. Saat memberikan salam biasa, penggunaan tongkat yang benar adalah :

• Dari sikap sempurna, tongkat digenggam dan diangkat lurus ke atas, dengan posisi tangan kanan setinggi ikat pinggang.
• Tangan kiri dibuka, diletakkan rata di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ujung ibu jari tangan kiri menyentuh tongkat.
• Pandangan mata lurus melihat ke arah yang diberi salam.

Sikap Saat Memberi Salam Hormat atau Janji Salam hormat adalah salam atau penghormatan yang diberikan kepada bendera merah putih saat dikibarkan; lagu Indonesia Raya saat dikumandangkan; kepala dan wakil kepala negara, para duta negara, panglima tinggi, para menteri, dan pejabat lainnya; jenazah yang sedang diusung atau dikuburkan; saat memasuki makam pahlawan.

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya), dengan posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan memberi salam hormat, yaitu diangkat pada pelipis dengan posisi telapak tangan miring, terbuka, punggung tangan di bagian atas dan kelima jari rapat.

Sikap Saat Melaksanakan Gerakan Maju Jalan atau Lari Jalan Saat melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan, tata cara menggunakan tongkat yang benar adalah :

• Tongkat digenggam dengan kedua tangan, tongkat di depan dada, posisi tongkat miring ke depan dengan bagian kiri di atas.
• Posisi tangan kanan setinggi pinggang sebelah kanan, sedangkan tangan kiri di depan dada sebelah kiri.

Sikap Saat Sedang Berjalan atau Lari dengan Mengikuti Aba-aba Saat pramuka sedang berjalan atau berlari dengan membawa tongkat, tata cara menggunakan tongkat seperti saat akan melaksanakan gerakan maju jalan atau lari jalan. Sikap Istirahat di Tempat Saat melaksanakan aba-aba istirahat di tempat, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Kaki kiri membuka satu langkah ke kiri.
• Tangan kanan memegang tongkat setinggi pinggang.
• Tongkat diserongkan ke arah kanan agak depan dengan ujung atas menjauhi tubuh dan ujung bawah di samping kiri sepatu kiri.
• Tangan kiri bebas atas diletakkan di belakang pinggang.

Sikap Lencang Kanan Saat melaksanakan aba-aba lencang kanan, sikap dan tata cara penggunaan tongkat pramuka adalah sebagai berikut :

• Tongkat pindah digenggam dengan tangan kiri (ibu jari dengan keempat jari lainnya) di depan dada.
• Posisi tongkat miring (bagian bawah di sisi kanan tubuh sedangkan bagian atas di sisi kiri tubuh) di depan dada.
• Tangan kanan mengambil jarak satu lengan, dengan menggapai dan menyentuh bahu kiri kanan di sedelahnya
• Pandangan melihat ke kanan dan meluruskan.

Cara Membawa Tongkat Pramuka Tanpa Mengikuti Aba-aba Berbaris Membawa tongkat Pramuka tanpa mengikuti aba-aba berbaris adalah saat pramuka berjalan jauh atau berbaris tetapi dengan aba-aba santai atau bebas. Cara membawa tongkat bisa dengan cara :

• Disandang seperti sikap membawa tongkat saat sedang berjalan atau berlari,
• Dipanggul di pundak sebelah kiri dan ujung bawah tongkat di pegang tangan kiri.
• Dibawa dengan diikat tali kemudian disandang di bahu.

Itulah berbagai sikap cara menggunakan tongkat pramuka saat baris-berbaris sebagaimana diatur dalam pedoman penggunaan tongkat pramuka dalam baris-berbaris yang dikeluarkan oleh Kwartir Nasional Gerakan Pramuka.