Detil jawaban –
- Kelas: 8 SMP
- Mapel: Penjaskes
- Bab: Bab 3 – Permainan dan Olahraga Atletik
Kode: 8.22.3 Kata Kunci: lompat jauh gaya jongkok, atletik.
: Cara melakukan gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok yang meliputi: fase – Brainly.co.id
Contents
Bagaimana cara melakukan lompat jauh?
Awalan atau Ancang-ancang ( Approach Run ) – Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dengan berlari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Atlet lompat jauh pada awalnya berlari pelan saja, setelah itu kecepatan lari ditambah dan harus dipertahankan sampai menjelang tolakan.
Bagaimana sikap mendarat dalam lompat jauh?
Untuk sikap mendarat dalam lompat jauh baik gaya jongkok, gaya mengganyung dan juga gaya berjalan di udara adalah sama. Pada waktu akan mendaratm kedua kaki harus lurus ke depan.
Apa saja teknik lompat jauh?
Teknik Dasar Lompat Jauh – Pada dasarnya, ada 4 teknik yang wajib kita ketahui dan pelajari jika ingin melakukan olahraga lompat jauh. Ke 4 teknik ini merupakan keseluruhan rangkaian atau tahapan gerakan lompat jauh mulai dari awal hingga akhir pendaratan. 
penemuanterbaru.com Teknik yang dimaksud yaitu Awalan, Tolakan, Melayang di udara, dan Pendaratan. Semua teknik dasar ini harus dikuasai dengan baik agar bisa mendapatkan harmonisasi gerak tubuh yang baik, sehingga tujuan dari lompat jauh ini bisa dicapai dengan baik. 
farhandirgaworld.blogspot.com Berikut ini akan dijelaskan satu persatu mengenai 4 teknik dasar lompat jauh.
Bagaimana cara mendarat pada bak lompat jauh?
4.Teknik Mendarat – 
Atlet harus berupaya mendarat dengan sebaik mungkin. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. Yang perlu diperhatikan saat mendarat dalam lompat jauh adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan.
- Mementukan jarak ancang-ancang yang tepat.
- Menentukan irama lari awalan.
- Mencoba beragam teknik tolakan, melayang dan juga pendaratan.
