[Menu Bergizi] Resep Makanan Bayi 6 Bulan Buatan Sendiri

Makanan bayi 6 bulan – Pada umumnya, bayi yang sudah berumur 6 bulan dan sudah menjalani ASI eksklusif selama 6 bulan, maka si bayi sudah bisa diberikan makanan pendamping ASI (mpasi) untuk mencukupi kebutuhan gizinya.

Walaupun memperlancar ASI juga sangat bagus untuk kebutuhan si bayi, tetapi tidak selamanya bahwa gizi bayi bisa terpenuhi hanya dengan ASI saja. Karena seiring masa perkembangan dan bertambahnya usia bayi, bayi yang sudah berusia 6 bulan membutuhkan tambahan gizi yang cukup seperti zat besi hingga bayi berumur 9 bulan.

Buat bunda semua, bunda bisa mengeksplor jenis makanan sehat apa saja untuk diberikan kepada buah hatinya. Bunda bisa memberikan buah-buahan, sayur, dan lain sebagainya. Untuk itu, dalam artikel kita akan membahas jadwal, jenis da resep makanan bayi ketika sudah menginjak usia 6 bulan.

 

Nutrisi Yang Dibutuhkan Bayi Usia 6 Bulan

nutrisi bayi 6 bulan
disehat.com

Ketika buah hati bunda sudah berusia 6 bulan, ini adalah awal si buah hati untuk mengenal nutrisi selain ASI, sehingga makanan pendamping ASI (mpasi) harus disesuaikan dengan pertumbuhan buah hatinya. Berikut kebutuhan nutrisi yang baik untuk bayi usia 6 bulan diantaranya sebagai berikut:

1. Protein

Bagi bayi, protein dapat membantu memperbaiki dan memelihara jaringan tubuh pada bayi sehingga ia mampu mengontrol fungsi tubuh oleh enzim dengan baik. Bunda bisa memberikan makanan yang mengandung nutrisi seperti ikan salmon, daging sapi dan daging ayam giling yang bisa dijadikan bubur.

2. Lemak

Lemak merupakan sumber energi bagi bayi. Untuk itu, dengan menyediakan asam lemak esensial dan juga vitamin larut sangat penting dalam mencukupi gizi untuk bayi 6 bulan. Seperti minyak yang terdapat di dalam ikan juga bagus untuk tumbuh kembang bayi.

3. Karbohidrat

Ketika bayi menginjak usia 6 bulan, karbohidrat yang dibutuhkan tentunya lebih besar. Pada usia 6 bulan, bayi membutuhkan karbohidrat sekitar 68,75 gram-89, 39 gram. Karbohidrat tersebut bisa dihasilkan dari beras putih dan beras merah.

4. Vitamin dan Mineral

Ketika bayi sudah berusia 6 bulan, hampir semua vitamin (A,B,K,D dan C) sangat dibutuhkan dalam perkembangan bayi dalam tumbuh kembangnya. Untuk itu bunda bisa mengolah sayuran dan buah-buahan seperti bayam, labu, wortel, buah buahnya seperti mangga, pisang, apel dan lainnya.

 

Makanan Bayi 6 Bulan Pertama

makanan bayi 6 bulan
disehat.com

Nah, setelah bunda tahu beberapa makanan yang mengandung serat vitamin yang cukup untuk perkembangan bayi usia 6 bulan, maka bunda bisa membuatnya sendiri di rumah. Selain lebih terjamin kebersihannya, bunda juga bisa membuat variasi makanannya.

Agar lebih aman lagi, bunda perlu memperhatikan ketika memberi makan sayuran atau buah-buahan. Pilih sayur dan buah yang segar dan organik. Selain segar, buah dan sayuran organik lebih aman karena bebas pestisida dan bebas bakteri berbahaya lainnya.

Bayi yang sudah berusia 6 bulan bisa diberikan makanan bubur halus atau pure. Pemberian makanan bayi dilakukan secara bertahap dari teksturnya. Misalkan:

  • Pemberian pertama, berikan makanan pure dengan tekstur yang encer, karena sebelumnya bayi sudah terbiasa dengan ASI.
  • Pemberian selanjutnya, bunda bisa berikan makanan pure dengan sedikit dibuat lebih kental sesuai dengan bertambahnya usia bayi.

Karena bayi baru pertama kali makan dengan selain ASI, jangan berikan dulu tambahan bahan seperti garam atau gula ke dalam pure tersebut dikarenakan fungsi ginjal pada bayi belum bekerja dengan sempurna. Rasa asli dari makanan pure tersebut sudah cukup memberi rasa untuk bayi.

Makanan bayi usia 6 bulan pertama, diberikan secara sedikit demi sedikit agar bayi terbiasa dengan tekstur dan rasanya, dan juga untuk mengetahui reaksi alergi makanan kepada bayi.

Untuk porsi dan permberian makannya, bunda bisa menambahnya seiring dengan perkembangan bayi. Agar bayi menyukai makanan pure sayur, biasakan sejak bayi 6 bulan pertama mengonsumsi pure sayur. karena jika tidak dibiasakan, biasanya bayi akan susah, bahkan tidak suka dengan makanan pure karena rasanya yang hambar.

 

Resep Pilihan Makanan Bayi 6 Bulan Yang Bergizi & Buatan Sendiri (Home Made)

resep makanan bayi usia 6 bulan
satujam.com

Buat bunda semua, berikut beberapa resep plihan yang bisa bunda buatkan untuk buah hatinya. Mungkin ada sebagian yang sering bunda buat, tapi tak apa karena bisa sebagai referensi untuk bunda buatkan makanan secara variasi untuk si buah hatinya. Selain itu, bayi juga tidak akan bosan jika makanannya bervariasi setiap hari.


Makanan Bayi 6 Bulan dari Pure Buah-Buahan

Untuk variasi pertama, bunda bisa membuat pure dengan menggunakan bahan dari buah-buahan yang segar dan kaya akan vitamin. Jangan lupa pilih buah yang organik agar bebas pestisida dan bakteri berbahaya. Perhatikan juga dalam peralatan bayi, agar terhindar kuman dan bakteri.

Bubur Susu

Bahan yang diperlukan:

  • 10 gram tepung beras/tepung maizena/tepung sagu/tepung kacan hijau/tepung hunkwe tapi jangan menggunakan tepung terigu.
  • 200 ml ASI

Cara Pembuatan:

  • Masak tepung dengan sedikit air (lebih bagus tepung buatan sendiri)
  • Setelah masak, tuangkan di mangkuk lalu tambahkan ASI

Pure Alpukat / Avocado

Bahan yang diperlukan:

  • 50 gram avocado yang sudah dikupas, lalu di potong-potong dan dicuci bersih
  • 30 ml ASI

Cara Pembuatan:

  • Avocad yang sudah dipotong-potong di blender hingga lembut tanpa tambahan air
  • Tuangkan avocad ke mangkuk makan bayi lalu campur dengan ASI
  • Aduk hingga rata, pure bisa langsung diberikan pada bayi

Pure Pir dan Papaya

Bahan yang diperlukan:

  • 30 gram pir kuning
  • 25 gram papaya matang
  • 30 ml ASI (3 sdm)

Cara Pembuatan:

  • Pir dicuci terlebih dahulu hingga bersih lalu dikupas dan diambil dagingnya
  • pir di kukus hingga empuk lalu diblender bersama papaya hingga halus
  • tuangkan pir dan papaya tadi ke dalam mangkuk lalu tambahkan ASI

Pure Apel

Bahan yang diperlukan:

  • 50 gram apel (manis)
  • 2 ml ASI (2 sdm) atau jus jeruk manis juga bisa

Cara pembuatan:

  • Apel dibersihkan terlebih dahulu kemudian dikupas dan diambil dagingnya
  • Lalu apel dikukus dan diblender hingga lembut dengan ASI atau jus jeruk

Makanan Bayi 6 Bulan dari Pure Sayuran

Variasi yang kedua, bunda bisa membuat pure dengan bahan sayur-sayuran, dan jangan lupa memilih sayuran organik dan segar.

Pure Jagung Manis

Bahan yang diperlukan:

  • 100 gram jagung manis (pipil)
  • 100 ml ASI

Cara pembuatan:

  • Bersihkan pipil sampai bersih lalu kukus
  • Jagung diblender dengan ASI hingga halus
  • Sebelum diberikan ke bayi, saring terlebih dahulu untuk menghilangkan kulit jagung

Pure Ubi Jalar Ungu

Bahan yang diperlukan:

  • Ubi jalar ungu secukupnya
  • Kaldu sapi atau ayam asli secukupnya

Cara pembuatan:

  • Ubi dibersihkan kemudian dikukus hingga ubi terasa lunak dan dikupas
  • Tambahkan air kaldu secukupnya hingga mencapai kekentalan yang diinginkan

Pure Kentang

Bahan yang diperlukan:

  • 3 buah kentang (atau secukupnya)
  • ASI secukupnya

Cara pembuatan:

  • Kentang dibersihkan terlebih dahulu lalu dikupas dan dipotong-potong
  • Kentang dikukus hingga lunak kemudian ditiriskan dan dihaluskan menggunakan garpu atau food processor
  • Tambahkan ASI lalu aduk hingga merata

Pure Bayam Labu Kuning

Bahan yang diperlukan:

  • 25 gram bayam, dipotong tangkainya lalu cuci hingga bersih
  • 50 gram labu kuning, cuci hingga bersih lalu kupas dan dipotong
  • 50 gram daging ayam, cuci hingga bersih lalu potong dadu
  • 50 ml ASI

Cara pembuatan:

  • Rebus potongan ayam dan labu kuning hingga masak
  • Rebus juga bayam sampai lunak lalu tiriskan
  • Haluskan bahan-bahan tadi kemudian ditambah dengan ASI atau dengan air rebusan

 

 

Leave a Comment